• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Anna Belda: Daję Pacjentom dobrą energię
    • Aleksandra Bacańska: Zawsze pamiętajmy o celu!
    • Irena Kurdziel: Konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja!
    • Natalia Szroeder ambasadorką Czujesz Klimat? Rossmanna
    • Backstage #ToTylkoPłeć: Agnieszka Kośnik-Zając
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • Jak angażują się pracownicy?
    • Jak skandynawscy pracodawcy inspirują ludzi
    • Polki przepracowane i pragnące zmian
    • Bądźmy dobrzy dla siebie i innych ludzi!
    • Czego spodziewać się w światowej gospodarce
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • Prosty sposób na poprawę zdrowia i urody
    • Owocny dzień zacznij od śniadania
    • Ile soli w diecie niemowląt i małych dzieci?
    • Czyste miasta dzięki rowerom to realna przyszłość
    • Nieswoiste choroby zapalne jelit: dobre zmiany w leczeniu
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Irak na trudnej drodze do odbudowy
    • Dlaczego Polacy pokochali mini zoo?
    • Bigoreksja: kiedy dotyka mężczyzn?
    • Jak żyć lepiej, będąc singlem?
    • Dla samotnych seniorów „nadzieja” to drugi człowiek
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • Jedz kamczatkę przez cały rok
    • Inteligencja i życiowy sukces to sprawka genów?
    • GASTROTARGI SMAKKi już w marcu w Warszawie
    • A ty znasz swoje prawa konsumenta?
    • Czy tzw. roślinne mięso jest zdrowe?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

W praktyce

Pewność siebie – czym jest i jak ją zbudować?

Pewność siebie – czym jest i jak ją zbudować?
Dagna.Starowieyska
12 stycznia 2023

Pewni siebie wygrywają – czy też zgadzasz się z tym zdaniem? Czy znasz osoby, które dzięki tej cesze wiele osiągnęły? Zapewne odpowiedzi na pytania będą twierdzące. Osoba pewna siebie chętnie sięga po więcej, rozwija się i korzysta z szans, jakie daje jej życie. Nie daje się pokonać słynnemu syndromowi oszusta, nie pozwala także, aby jakaś porażka czy pomyłka rzutowała na jej postawę. O tym, jak budować pewność siebie i jak radzić sobie, gdy ta jest potrzebna niemal od zaraz, przeczytasz w dalszej części artykułu.

Po pierwsze – skończ ze szkodliwymi przekonaniami

Jeśli pewność siebie to cecha, którą „położyłaś na półeczce”, koło samozachwytu i niechęci do rozwoju, to czas pozbyć się tego szkodliwego stereotypu. Pewność siebie powinna wynikać z jasnej oceny własnej osoby. U jej podstawy leży przekonanie o swoich mocnych stronach i wartości jako człowieka, ale nie ma tam nic z pyszałkowatości czy niechęci do pracy nad sobą. O tym, jaka jest definicja tego zjawiska, możesz przeczytać między innymi w artykule Marty Bartosik.

Wiedząc już, że bycie pewnym siebie to nic złego, możesz rozpocząć pracę nad budową tej kompetencji. Ten pierwszy krok może oczywiście być niełatwy, szczególnie dla nas – kobiet, które często wychowywane były na „grzeczne dziewczynki”, unikające stanowczych komunikatów i bycia na świeczniku.

Czy znasz swoje mocne strony?

Pracę nad pewnością siebie powinnaś prowadzić każdego dnia. Od czego możesz zacząć? Poszukaj dobrych cech i umiejętności, które są w Tobie wartościowe. Jeśli nie umiesz ich znaleźć i wstydzisz się zapytać bliskich, zastanów się nad sytuacjami w swoim życiu, kiedy ktoś Cię za coś pochwalił.

Mogą to być zarówno momenty zawodowe, jak i te zupełnie prywatne. Na polu kariery, jeśli brakuje Ci pewności siebie i borykasz się z syndromem oszusta, możesz poszukać takich argumentów jak wyniki, zrealizowane cele, czy wreszcie – zdobyte certyfikaty i potwierdzona wiedza.

Jak poradzić sobie, gdy pewność siebie jest potrzebna od zaraz?

Przytoczona powyżej metoda, to dopiero pierwszy krok do budowania prawdziwej pewności siebie i mocnych podwalin dobrego samopoczucia. A co jeśli ta widoczna na pierwszy rzut oka pewność siebie jest Ci potrzebna na już? Choć zachęcam Cię do głębszej pracy nad sobą, czasem są sytuacje, w których warto… udawać pewną siebie.

Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, zastanów się, co tak podziwiasz w innych osobach? Co Twoim zdaniem wskazuje na to, że są pewni siebie? Postawa, sposób mówienia, zachowanie – to elementy, na które masz wpływ niezależnie od wewnętrznych przekonań. Jeśli przed Tobą wystąpienie publiczne, sprawdź tutoriale, jak się do niego przygotować. Trenuj przed lustrem, afirmuj pozytywne aspekty życia i bądź wdzięczna za posiadane talenty. Z pewnością masz ich wiele! Jeśli to niespodziewana sytuacja w pracy czy w relacjach z innymi wymaga nagłego przypływu pewności siebie, pomyśl, jak w podobnych sytuacjach zachowali się inni, których doceniasz właśnie za tę cechę charakteru.

Co zrobić, aby poczuć pewność siebie?

1. Zadbaj o swój wygląd – każda z nas ma określone ubrania, fryzurę czy makijaż, w których po prostu czuje się dobrze. Jeśli zatem przed Tobą ważne wystąpienie czy życiowe wydarzenie postaw na sprawdzone triki. Nie ryzykuj nowych kosmetyków, niesprawdzonej fryzury. Tego typu wpadki mogą odebrać Ci kilka punktów z dobrego samopoczucia i pewności siebie.

2. Dobrze się przygotuj – przede wszystkim merytorycznie. Niezależnie od sytuacji, miej przy sobie materiały, przećwicz wystąpienie czy prezentację. Przygotuj zapasowy dysk, ładowarki, wyjdź wcześniej z domu. Zabezpiecz się, jak tylko możesz, przed sytuacjami losowymi. Kwestie te dotyczą także trudnych rozmów z innymi. Przemyślane argumenty z pewnością ułatwią dyskusję i dodadzą pewności siebie.

3. Pamiętaj, że jesteś w tym miejscu nie bez powodu – i nie ważne, czy wspomnianym miejscem jest scena przed innymi ekspertami, czy rozmowa kwalifikacyjna w wymarzonej firmie. Ktoś dostrzegł Twój potencjał, nie zmarnuj tego i daj sobie szansę. Pewności siebie dodać może zwykłe kilkukrotnie powtórzone „dam radę”.

Buduj pewność siebie w zgodzie z samą sobą

U podstaw skutecznego budowania pewności siebie leży przede wszystkim samoświadomość oraz zrozumienie, że jest to proces. Pamiętasz wywiad, który przytoczyłam w pierwszej części artykułu? Wynika z niego, że w pracy nad pewnością siebie, bardzo ważna jest świadomość tego, kim się naprawdę jest. Zarówno jeśli chodzi o te dobre, jak i słabsze strony. Nikt z nas nie jest przecież idealny, grunt jednak, by wiedzieć jakie cechy są tymi, które wyróżniają nas z tłumu i pozwalają zajść naprawdę daleko.

Poszukując w sobie dobrych stron i umiejętności, pamiętaj o różnych aspektach. Jeśli przyczyną Twojego braku pewności siebie i dobrego samopoczucia są te związane z fizycznością, sprawdź, co mogłoby pozytywnie wpłynąć na tę część życia. Inspiruj się podobnymi kobietami, zobacz, w jaki sposób one uporały się z podobnymi problemami. Czasem odważniejszy make-up, czy inny strój już dodadzą Ci pewności siebie i być może staną się pierwszym, małym kroczkiem do polubienia i akceptacji swojego wyglądu. Możesz też skorzystać z dedykowanego kursy, na przykład na stronie silakobiet.pl

Stawiaj przed sobą wyzwania

Budowanie pewności siebie to często codzienne ćwiczenia. Jeśli chcesz się czuć dobrze, mówiąc w języku obcym – staraj się go używać jak najczęściej. Jeśli chcesz zyskać pozycję lidera w grupie współpracowników – szlifuj kompetencje. Jeśli problemem w podnoszeniu pewności siebie jest wygląd – umów się na spotkanie ze stylistką.

Pamiętaj, że nawet te malutkie sukcesy mają wpływ na budowanie Twojej pewności siebie. Dzięki nim poczujesz, że podołasz większym wyzwaniom, skoro dobrze poradziłaś sobie z poprzednimi. W tym wszystkim ważne jest jednak, aby mieć świadomość, że ważniejszy jest postęp niż perfekcja.

A co jeśli zawiedziesz siebie?

Każda z nas ma na swoim koncie mniejsze i większe porażki. Każda z nas może przywołać historię, która tylko z boku wydaje się humorystyczna, ale jej bohaterce jawiła się jako koniec świata. Czy to jednak oznacza, że nie jesteśmy wartościowe i pewne siebie?

Jeśli masz tendencję do zbytniego przeżywania swoich potknięć, zastanów się, czy ich kaliber rzeczywiście jest tak duży. Czy gdybyś popełniła błąd, mówiąc po angielsku, uznałabyś, że powinni Ci cofnąć certyfikat? Brzmi absurdalnie, prawda? Dlatego, zanim zaczniesz myśleć, że przez jedną pomyłkę jesteś złą mamą, pracownicą lub nie sprawdzasz się w innej roli – zastanów się, czy nie wyolbrzymiasz sprawy. Jednocześnie pamiętaj, że budowanie pewności siebie nie polega na bagatelizowaniu błędów, lecz na mądrym wyciąganiu z nich wniosków i wykorzystaniu ich w przyszłości.

Jeśli chcesz pracować nad pewnością siebie sięgnij po książkę autorstwa Mary Welford „Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu”. Przeprowadzi Cię ona krok po kroku przez proces budowania pewności siebie mimo doświadczanych trudności, czy braków.

A gdy czujesz, że potrzebujesz inspiracji, odwagi do działania – podsłuchaj słynnego wystąpienia Jacka Walkiewicza „Pełna moc możliwości”. Jeśli boisz się porażki i to wpływa na Twoją pewność siebie, ze szczególną uwagą wysłuchaj fragmentu odnoszącego się do upadków.

Related ItemsMarta BartosikMary Welfordmocne stronypewność siebie
W praktyce
12 stycznia 2023
Dagna.Starowieyska

Specjalistka od kreowania wizerunku, a w wolnych chwilach zapalona dziennikarka, która dba o to, żeby w dziale „IKONY” pojawiały się fascynujące i inspirujące historie.

Related ItemsMarta BartosikMary Welfordmocne stronypewność siebie

More in W praktyce

Jak angażują się pracownicy?

Sylwia Cukierska15 marca 2023
Read More

Jak skandynawscy pracodawcy inspirują ludzi

Karolina Nowakowska14 marca 2023
Read More

Polki przepracowane i pragnące zmian

Dagna.Starowieyska13 marca 2023
Read More

Bądźmy dobrzy dla siebie i innych ludzi!

Michal Karas9 marca 2023
Read More

Czego spodziewać się w światowej gospodarce

Karol Pisarski27 lutego 2023
Read More

Zarobki juniorów w branży IT zaskakują

Dagna.Starowieyska22 lutego 2023
Read More

Aspiracje i plany zawodowe młodych ludzi

Ela Prochowicz8 lutego 2023
Read More

O kogo będą walczyć pracodawcy?

Dagna.Starowieyska6 lutego 2023
Read More

Mobbing: przemoc w białych rękawiczkach

Karol Pisarski6 lutego 2023
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • Jak angażują się pracownicy?
    W praktyce15 marca 2023
  • Jak skandynawscy pracodawcy inspirują ludzi
    W praktyce14 marca 2023
  • Polki przepracowane i pragnące zmian
    W praktyce13 marca 2023

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT