• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • 101 lat temu rodziła się Michalina Wisłocka, autorka „Sztuki kochania”
    • Dr Karolina Mikulska-Rumińska z międzynarodową nagrodą naukową!
    • WHITE ALICE: Sztuka to oręż w walce!
    • Małgorzata Kulis: Sukces to dziedzina zespołowa!
    • Katarzyna Paskuda: Świat malowany obiektywem
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • Kariera dla kobiet ważniejsza niż dla mężczyzn
    • Zakładanie sklepu internetowego – pamiętaj o tych rzeczach
    • Monika Chajęcka: Do firm mówię językiem korzyści
    • Grzegorz Gajda: Profesjonalizm przede wszystkim!
    • Baker Tilly Legal Poland w projekcie „Łączy nas Biznes!”
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • Nowa torebka na jesień? Sprawdź modne torby tego sezonu!
    • Borelioza – fakty i mity
    • Palenie w cukrzycy pogarsza sytuację chorego
    • Kto powinien poważnie obawiać się upałów?
    • Jak zadbać nawet o najbardziej wymagające tkaniny?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Dzieci Afganistanu – kraj, w którym nie ma czasu by dorosnąć
    • Uzależnienia behawioralne i co im sprzyja?
    • Osoba z bulimią potrzebuje wsparcia żeby się wyleczyć
    • Nie lekceważ infekcji intymnych!
    • Isola Bella - rajska plaża w Taorminie
      La Dolce Vita: Isola Bella, perła w koronie Taorminy
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • „A jednak życie” – wystawa Wojciecha Cieśniewskiego w 80. rocznicę zagłady otwockich Żydów
    • Czy bonusy bukmacherskie online to dobry sposób na zarabianie w Internecie?
    • Jak stres wpływa na serce i co z tym robić
    • Co warto wiedzieć na temat tzw. „superżywności”
    • Cohousing trendem na starość millenialsów?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Migrena – co można zrobić?

Migrena – co można zrobić?
Kalina Samek
22 marca 2018

Wiele z nas zna ten problem aż nazbyt boleśnie, ale mało która zna lepszy sposób na radzenie sobie z migreną niż przetrzymanie jej. A czasami można i warto zrobić więcej niż tylko sięgnąć po tabletki.

Bóle migrenowe to częsty problem, boryka się z nim co siódma osoba, a szczególnie dotkliwe są dla kobiet. Przyczyn może być bardzo wiele, by wymienić choćby związek z miesiączkowaniem, ale uniwersalnej recepty na poradzenie sobie z bólem niestety brakuje. Zwykle walka z nią sprowadza się do zażycia odpowiednio mocnych leków przeciwbólowych i czekanie, aż przejdzie.

Można jednak zrobić coś jeszcze, zwłaszcza że ogólnodostępne leki pokroju ibuprofenu na wiele osób zupełnie nie działają. Dostępne na receptę tryptany są znacznie skuteczniejsze, ale i one nie u każdego załatwiają sprawę. Jeśli jednak lek z tej grupy nie zadziała, to warto się nie poddawać i sięgnąć po inny – u nawet 40% osób nie odczuwających poprawy po pierwszym tryptanie ten drugi pomoże.

Można też, a nawet należy, analizować przyczyny migren, by móc minimalizować ataki w przyszłości. W nowym artykule dla the Guardian David Cox poleca prowadzanie dziennika bólu głowy, w którym zapisuje się wydarzenia mogące poprzedzać ból głowy lub wpływające na jego wzrost.

Czynników sprzyjających migrenom może być bardzo wiele, od zawartego w żywności glutaminianu czy azotanu sodu, przez głośne dźwięki, zbyt jasne oświetlenie, po dym papierosowy. Jeśli znajdziesz bodziec, na który Twój organizm jest wrażliwy, możesz zacząć skutecznie go unikać. Jednym z istotnych zapalników jest kofeina, zwłaszcza u osób pijących dużo kawy.

Warto zadbać o odpowiednią, bezpieczną rutynę, a także o dostateczną aktywność fizyczną. Lekkie ćwiczenia aerobowe jak bieganie czy pływanie po pół godziny co drugi dzień mogą pomóc w minimalizowaniu nawrotów.

Czasami skuteczne okazują się również suplementy diety, zwłaszcza te z magnezem, witaminą B2 czy koenzymem Q10. Nie każda z nas odczuje po ich regularnym stosowaniu, ale w chwili ostrego bólu byłybyśmy pewnie gotowe skorzystać z najmniej oczekiwanej recepty, byle przeszło.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny
Zdrowie
22 marca 2018
Kalina Samek

Zafascynowana mediami kobiecymi, w naszym portalu zawiaduje działem „ZDROWIE”.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny

More in Zdrowie

Borelioza – fakty i mity

Edyta Nowicka16 sierpnia 2022
Read More

Palenie w cukrzycy pogarsza sytuację chorego

Sylwia Cukierska11 sierpnia 2022
Read More

Kto powinien poważnie obawiać się upałów?

Julia Nieznalska8 sierpnia 2022
Read More

Dolar na profilaktykę zwraca się po 10 latach 5-krotnie

Edyta Nowicka4 sierpnia 2022
Read More

Co zdrowego kryją w sobie porzeczki?

Sylwia Cukierska1 sierpnia 2022
Read More

Maliny: w jak wielu dolegliwościach mogą pomóc

Magda Dzik-Kordas28 lipca 2022
Read More

Czy rozumiemy jak działają nasze umysły?

Karol Pisarski27 lipca 2022
Read More

Polacy zużywają coraz więcej antybiotyków

Karol Pisarski22 lipca 2022
Read More

Nawet ciężką migrenę można kontrolować

Julia Nieznalska21 lipca 2022
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • Kariera dla kobiet ważniejsza niż dla mężczyzn
    W praktyce5 sierpnia 2022
  • Zakładanie sklepu internetowego – pamiętaj o tych rzeczach
    W praktyce1 sierpnia 2022
  • Monika Chajęcka: Do firm mówię językiem korzyści
    W praktyce21 czerwca 2022

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT