• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Biznes się nie poddaje: Dociekliwość rozwija świadomość
    • EWA GÓRSKA: Palestyna jest kobietą
    • Akademia Mistrzyń: Zawsze daję z siebie wszystko!
    • Kobiety kultury: Martyna Pastuszka
    • Siksa: Aleksandra Dudczak, Piotr Buratyński
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • Biznes się nie poddaje: Odpowiedzialność, odwaga i pasja!
    • Kogo będą szukać w tym roku pracodawcy?
    • Dominika Flaczyk: Czyste intencje są najważniejsze
    • Dorota Bocian: Codziennie jestem lepsza od siebie z wczoraj
    • Katarzyna Mikołajczyk konsekwentnie dąży do celu!
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • Rak jajnika: najważniejsze informacje
    • Podwyższone ciśnienie: powód do niepokoju?
    • Jak dbać o skórę, by najdłużej była młoda
    • Płodowy zespół poalkoholowy – da się wspomóc rozwój
    • Utrata węchu i smaku w COVID-19. Skąd bierze się ten objaw?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Wyśpiewaj sobie zdrowie!
    • Akademia Mistrzów: Maciej Maniewski i alfabet profesjonalizmu
    • Recepta na zdrowe małżeństwo
    • Sepsa: relatywnie rzadka, ale niezwykle groźna
    • M+P=LOVE: debiut literacki Anny Barczyk-Mews
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • Miłość, epigenetyka, dom wpływają na to, jak kochamy
    • Błędy, jakie popełniamy w… toalecie
    • Jak pomóc sobie po przechorowaniu koronawirusa
    • Kiedy masochizm zawita do sypialni
    • COVID-19 przebyło prawdopodobnie ok. 11 proc. Polaków
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Migrena – co można zrobić?

Migrena – co można zrobić?
Kalina Samek
Kalina Samek
22 marca 2018

Wiele z nas zna ten problem aż nazbyt boleśnie, ale mało która zna lepszy sposób na radzenie sobie z migreną niż przetrzymanie jej. A czasami można i warto zrobić więcej niż tylko sięgnąć po tabletki.

Bóle migrenowe to częsty problem, boryka się z nim co siódma osoba, a szczególnie dotkliwe są dla kobiet. Przyczyn może być bardzo wiele, by wymienić choćby związek z miesiączkowaniem, ale uniwersalnej recepty na poradzenie sobie z bólem niestety brakuje. Zwykle walka z nią sprowadza się do zażycia odpowiednio mocnych leków przeciwbólowych i czekanie, aż przejdzie.

Można jednak zrobić coś jeszcze, zwłaszcza że ogólnodostępne leki pokroju ibuprofenu na wiele osób zupełnie nie działają. Dostępne na receptę tryptany są znacznie skuteczniejsze, ale i one nie u każdego załatwiają sprawę. Jeśli jednak lek z tej grupy nie zadziała, to warto się nie poddawać i sięgnąć po inny – u nawet 40% osób nie odczuwających poprawy po pierwszym tryptanie ten drugi pomoże.

Można też, a nawet należy, analizować przyczyny migren, by móc minimalizować ataki w przyszłości. W nowym artykule dla the Guardian David Cox poleca prowadzanie dziennika bólu głowy, w którym zapisuje się wydarzenia mogące poprzedzać ból głowy lub wpływające na jego wzrost.

Czynników sprzyjających migrenom może być bardzo wiele, od zawartego w żywności glutaminianu czy azotanu sodu, przez głośne dźwięki, zbyt jasne oświetlenie, po dym papierosowy. Jeśli znajdziesz bodziec, na który Twój organizm jest wrażliwy, możesz zacząć skutecznie go unikać. Jednym z istotnych zapalników jest kofeina, zwłaszcza u osób pijących dużo kawy.

Warto zadbać o odpowiednią, bezpieczną rutynę, a także o dostateczną aktywność fizyczną. Lekkie ćwiczenia aerobowe jak bieganie czy pływanie po pół godziny co drugi dzień mogą pomóc w minimalizowaniu nawrotów.

Czasami skuteczne okazują się również suplementy diety, zwłaszcza te z magnezem, witaminą B2 czy koenzymem Q10. Nie każda z nas odczuje po ich regularnym stosowaniu, ale w chwili ostrego bólu byłybyśmy pewnie gotowe skorzystać z najmniej oczekiwanej recepty, byle przeszło.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny
Zdrowie
22 marca 2018
Kalina Samek
Kalina Samek

Zafascynowana mediami kobiecymi, w naszym portalu zawiaduje działem „ZDROWIE”.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny

More in Zdrowie

Rak jajnika: najważniejsze informacje

Karolina Nowakowska15 stycznia 2021
Read More

Podwyższone ciśnienie: powód do niepokoju?

Sylwia Cukierska14 stycznia 2021
Read More

Płodowy zespół poalkoholowy – da się wspomóc rozwój

Edyta Nowicka11 stycznia 2021
Read More

Utrata węchu i smaku w COVID-19. Skąd bierze się ten objaw?

Michal Karas10 stycznia 2021
Read More

Czy dobry cholesterol zawsze jest dobry?

Zofia Kicińska7 stycznia 2021
Read More

Zmień nawyki w kuchni na lepsze i zdrowsze

Magda Nowak5 stycznia 2021
Read More

Dieta DASH obniża ciśnienie krwi

Karol Pisarski4 stycznia 2021
Read More

Dietetyczny zawrót głowy: modne diety kontra nauka

Kalina Samek31 grudnia 2020
Read More

Dieta na obniżenie cholesterolu

Julia Nieznalska30 grudnia 2020
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • Biznes się nie poddaje: Odpowiedzialność, odwaga i pasja!
    W praktyce14 stycznia 2021
  • Kogo będą szukać w tym roku pracodawcy?
    W praktyce13 stycznia 2021
  • Dominika Flaczyk: Czyste intencje są najważniejsze
    W praktyce12 stycznia 2021

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.