• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • AnnaBaginska poziom
      Anna Bagińska w kampanii #JestemPewna!
    • B01A7508 Donata poziom
      Donata Ignaszak: Biblia inspiruje mnie każdego dnia!
    • NataliaS poziome
      Natalia Sobczak w kampanii społecznej #JestemPewna!
    • LAP32987 Agnieszka poziom
      Agnieszka Król: Moją wizytówką jest uśmiech!
    • JKRobak poziom
      #SukcesJestKobietą: Joanna Krystyna Robak, Ekspert z zakresu ZFŚS
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Jacy powinni być obecni przywódcy?
    • ikona1234zdrowie.leki
      Sztuczna inteligencja w służbie medycyny
    • raport
      Jak cyfryzują się polskie firmy?
    • 123nowepraca10
      Jak się miewają kobiety w finansach?
    • foto 1
      Elektromobilność w Polsce nabiera rozpędu
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • zdrowie1 ikona 123nowe
      Natura służy psychice seniorów
    • wspoluzaleznione ikona
      Groźne uzależnienie od gier komputerowych
    • mezczyzna123e
      Jak groźna jest POChP?
    • NYC poziom
      Marta Gawłowska: Doceniajmy ludzi wkoło!
    • zebyikona
      Ocet jabłkowy może zaszkodzić zębom?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • dzieciikona
      Nauczyciele vs. przekonania na temat płci
    • cyberprzemoc
      Jak samoocena chroni przed cyberprzemocą
    • ogrodekRub poziom
      Sky Bar w Hotelu Rubinstein: Widok na magiczny Kraków
    • Promo poziome pub
      Kobiety w Powstaniu Warszawskim: Pamiętamy o nich!
    • andrew svk REwZEYzw19g unsplash
      Populistyczna konsumpcja sztuki i przyrody
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • chemia jest kobieta
      Biologia nie nadąża za technologią?
    • 3PMM
      PMM Emergency Medical Team: Misja w Ugandzie
    • zdrowie warzywa1 ikona 123nowe
      Dbanie o zdrowie uwarunkowane religijnie?
    • bocian Adobe stock PAP
      Gdzie i jak sypiają bociany w podróży?
    • usmiechnij sie 1
      Dlaczego Polaków uważa się za ironistów?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Migrena – co można zrobić?

Migrena – co można zrobić?
Kalina Samek
22 marca 2018

Wiele z nas zna ten problem aż nazbyt boleśnie, ale mało która zna lepszy sposób na radzenie sobie z migreną niż przetrzymanie jej. A czasami można i warto zrobić więcej niż tylko sięgnąć po tabletki.

Bóle migrenowe to częsty problem, boryka się z nim co siódma osoba, a szczególnie dotkliwe są dla kobiet. Przyczyn może być bardzo wiele, by wymienić choćby związek z miesiączkowaniem, ale uniwersalnej recepty na poradzenie sobie z bólem niestety brakuje. Zwykle walka z nią sprowadza się do zażycia odpowiednio mocnych leków przeciwbólowych i czekanie, aż przejdzie.

Można jednak zrobić coś jeszcze, zwłaszcza że ogólnodostępne leki pokroju ibuprofenu na wiele osób zupełnie nie działają. Dostępne na receptę tryptany są znacznie skuteczniejsze, ale i one nie u każdego załatwiają sprawę. Jeśli jednak lek z tej grupy nie zadziała, to warto się nie poddawać i sięgnąć po inny – u nawet 40% osób nie odczuwających poprawy po pierwszym tryptanie ten drugi pomoże.

Można też, a nawet należy, analizować przyczyny migren, by móc minimalizować ataki w przyszłości. W nowym artykule dla the Guardian David Cox poleca prowadzanie dziennika bólu głowy, w którym zapisuje się wydarzenia mogące poprzedzać ból głowy lub wpływające na jego wzrost.

Czynników sprzyjających migrenom może być bardzo wiele, od zawartego w żywności glutaminianu czy azotanu sodu, przez głośne dźwięki, zbyt jasne oświetlenie, po dym papierosowy. Jeśli znajdziesz bodziec, na który Twój organizm jest wrażliwy, możesz zacząć skutecznie go unikać. Jednym z istotnych zapalników jest kofeina, zwłaszcza u osób pijących dużo kawy.

Warto zadbać o odpowiednią, bezpieczną rutynę, a także o dostateczną aktywność fizyczną. Lekkie ćwiczenia aerobowe jak bieganie czy pływanie po pół godziny co drugi dzień mogą pomóc w minimalizowaniu nawrotów.

Czasami skuteczne okazują się również suplementy diety, zwłaszcza te z magnezem, witaminą B2 czy koenzymem Q10. Nie każda z nas odczuje po ich regularnym stosowaniu, ale w chwili ostrego bólu byłybyśmy pewnie gotowe skorzystać z najmniej oczekiwanej recepty, byle przeszło.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny
Zdrowie
22 marca 2018
Kalina Samek

Zafascynowana mediami kobiecymi, w naszym portalu zawiaduje działem „ZDROWIE”.

Related Itemsból głowybóle migrenowemigrenaPolecaneprzyczyny migreny

More in Zdrowie

zdrowie1 ikona 123nowe

Natura służy psychice seniorów

Magda Dzik-Kordas18 lipca 2025
Read More
wspoluzaleznione ikona

Groźne uzależnienie od gier komputerowych

Dagna.Starowieyska15 lipca 2025
Read More
mezczyzna123e

Jak groźna jest POChP?

Magda Dzik-Kordas3 lipca 2025
Read More
nogi wakacje

Udar czy osłabienie cieplne? Poznaj objawy

Julia Nieznalska22 czerwca 2025
Read More
ludzieikonynowe123

Rady na problemy seniorów ze snem

Kalina Samek21 czerwca 2025
Read More
zdrowie cukier ikona 123nowe

Nie masz cukrzycy? A może o niej nie wiesz?

Magda Nowak15 czerwca 2025
Read More
nastolatka

Słabe narkotyki? Nie istnieją!

Ela Prochowicz8 czerwca 2025
Read More
kobieta 001

Jak rozpoznać depresję u nastolatka

Karol Pisarski5 czerwca 2025
Read More
kleszcz 1 1

Co musisz wiedzieć o kleszczach?

Magda Dzik-Kordas28 maja 2025
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • kobieta sukcesu w biznesie
    Jacy powinni być obecni przywódcy?
    W praktyce16 lipca 2025
  • ikona1234zdrowie.leki
    Sztuczna inteligencja w służbie medycyny
    W praktyce7 lipca 2025
  • raport
    Jak cyfryzują się polskie firmy?
    W praktyce4 lipca 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version