• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Maria Curie Skłodowska
      156 lat temu urodziła się Maria Skłodowska–Curie
    • Agata DHL poziom
      Agata Wydmańska z DHL Supply Chain w kampanii #JestemPewna!
    • AgnieszkaOwczarek poziom
      Agnieszka Owczarek dołącza do kampanii #JestemPewna!
    • Katarzyna Szulim Fot PiotrWroniewicz Camera Piotrka
      Katarzyna Szulim w kampanii #JestemPewna!
    • Mirella poziom
      Mirella Piwiszkis w kampanii #JestemPewna!
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • poziom B Gozdzikowska
      Łączy nas Biznes: Barbara Goździkowska: Realizuję swoje pasje!
    • biznes1 ikona 123 21
      Właściciele polskich firm na pewno poradzą sobie z KSeF
    • kobieta 123ikonanowe 2015 10
      Wynagrodzenie za pomoc sąsiedzką
    • biznes 123ikonanowe 2015 00
      Współczesna Polka: liderka, partnerka, matka
    • fot Niedobor programistow na rynku pracy
      K2 – spotkanie na szczycie nowoczesnych technologii
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • witamina d
      Skąd się wzięła witamina D
    • Pałac Mortęgi - tu historia żyje do dziś
      Nowa pasja klasy średniej czyli jak Polacy pokochali konie
    • Spa L poziom
      Manaw Spa – wysokiej klasy oaza spokoju i wyciszenia
    • dłuższy sen
      Sen, czyli remedium na odporność
    • wesele
      Wesela z klasą!
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Sernik na smalcu z gęsi
      Dzyndzołki, zupa pistou, kabuni. Świat kocha potrawy lokalne
    • Kopia Seniorka3 MbU foto poziom logo 1080x1920 07
      Wesprzeć seniorów w święta
    • zdrowie warzywa2 ikona 123nowe
      Warzywa z własnego ogródka najzdrowsze?
    • syc
      Ludzie i dziewicze ostoje przyrody
    • nowyrok
      Rozpocznij Nowy Rok 2024 w Białowieży!
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • Asya Kozina konie
      Kto i kiedy udomowił konie?
    • nauka
      Jak biologia molekularna wychodzi z laboratorium
    • ptakiikona
      Czego uczymy się od ptaków?
    • prow8
      Co nauka mówi o kotach?
    • zielony las 1
      Kłusownicy nadal niebezpieczni
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Menopauza nie oznacza utraty kobiecości

Menopauza nie oznacza utraty kobiecości
Zofia Kicińska
8 października 2021

To jak przechodzimy menopauzę ściśle powiązane jest z naszą osobowością – jeśli zawsze byłaś emocjonalna, to możliwe, że w tym czasie emocje się nasilą. Ale nie obawiaj się gwałtownych zmian – to mit. Liczy się jak żyłaś dotychczas, jak chorowałaś – na menopauzę zapracowujesz sobie przez całe życie. Sprawdź czego się spodziewać.

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Większość z nas słysząc menopauza myśli: utrata kobiecości.

– Nic bardziej mylnego. Kobietami nadal jesteśmy, a to po prostu kolejny etap naszego życia. Nie utrata kobiecości, lecz delektowanie się nią w innych warunkach – uważa psycholog społeczny i psychoseksuolog Bianca-Beata Kotoro.

Choć najczęściej kojarzy nam się z utratą płodności, nie to jest w niej najistotniejsze. W codziennym życiu większe znaczenie ma klimakterium nazywane też przekwitaniem i to co się z kobietą w tym czasie dzieje.

– Warto zrozumieć, że to jest proces, któremu na różnym etapie towarzyszą różne objawy i że to nie dzieje się z dnia na dzień. Praca jajników ustaje przez kilka, kilkanaście lat. Organizm daje nam czas na przystosowanie się do innego etapu życia – tłumaczy ekspertka.

Często menopauza przedstawiana jest jako stan gwałtownych zmian nie do opanowania: zaburzeń nastrojów, uderzeń gorąca, kłopotów ze snem, przyrostem wagi. Jednak rzadko która kobieta odczuwa to wszystko naraz.

Pierwsze objawy menopauzy

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów są fale ciepła, ale odczuwane w różnym stopniu, czasami na zmianę z zimnymi potami. Może to trwać od 30 sekund do paru minut. Epizody uderzeń gorąca mogą pojawiać się od kilku razy dziennie do kilku razy w tygodniu. Kiedy w takim momencie kobieta spojrzy w lutro często dostrzeże wypieki na twarzy, dekolcie oraz szyi – to efekt zmian hormonalnych. Z badań wynika, że kobiety palące papierosy, z nadwagą, skłonnością do depresji lub ataków lęku doświadczają uderzeń gorąca przez dłuższy czas.

U niektórych może też wystąpić większa niż dotychczas senność.

– Często kobiety mówią, że kiedyś potrzebowały mniej snu. A teraz wchodzimy w etap, kiedy potrzebujemy go więcej i trzeba to zaakceptować. Po prostu zacznijmy się tym łóżkiem i sypialnią delektować. To już nie czas, żeby chodzić spać o 1.00 czy 2.00 w nocy i uważać, że to norma i dam radę. Organizm prosi nas o to, abyśmy o siebie zadbały – tłumaczy Bianca-Beata Kotoro.

Dotyczy to zresztą nie tylko kwestii snu, ale też diety, skóry, ruchu. W tych kwestiach występują jednak spore różnice indywidualne. To jak o siebie dbałyśmy przez całe życie teraz zacznie wychodzić.

Od rozdrażnienia do depresji

Kolejna kwestia to słynne już rozdrażnienie. Uważa się, że kobiety w okresie menopauzy szaleją – z byle powodu robią awanturę, są humorzaste, albo o byle co płaczą. Menopauzę często porównuje się wręcz do burzliwego okresu dojrzewania.

– Prawda jednak jest taka, że najczęściej nie jest to jakieś spektakularne rozdrażnienie. Raczej ma związek z osobowością danej kobiety – jeśli zawsze była emocjonalna, żywiołowa, energiczna to i teraz taka będzie – uważa psycholog.

Niemniej jednak warto przygotować się na huśtawki nastrojów, bo menopauza to czas wahań hormonalnych. Może więc dopadać nas przygnębienie lub nieuzasadniony smutek. Jeśli przestajemy sobie z tym radzić warto wybrać się do lekarza, który włączy odpowiednią farmakoterapię. To ważne, bo w okresie menopauzalnym częściej (nawet 2 do 5 razy częściej) zdarza się depresja, a to już poważna choroba.

Coraz więcej zmarszczek

Zdarza się, że kobiecie trudno pogodzić się z upływającym czasem. Żyjemy w kulcie piękna, tymczasem w okresie menopauzy zachodzące zmiany są coraz bardziej widoczne, skóra zaczyna się starzeć, nie jest już taka jędrna, pojawia się coraz więcej zmarszczek. Oczywiście to nie odbywa się tak, że nagle budzimy się i mamy zmarszczki i menopauzę.

– Skóra jest jedynym narządem, który starzeje się zarówno od wewnątrz jak i na zewnątrz. Wydaje nam się, że nie mamy na to wpływu, bo genetyka, i menopauza ściśle związana jest z cechami rodzinnymi, ale nie do końca tak jest. Mówi się, że tylko od 3 do 10 proc. całego procesu starzenia to starzenie chronologiczne. Większość to starzenie zewnątrzpochodne, związane najczęściej z promieniowaniem UV oraz zanieczyszczeniem środowiska – mówi dr Agnieszka Sura dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej.

To co się dzieje na skórze jest procesem długotrwałym, więc mamy na to wpływ.  Mamy czas na odpowiednie zadbanie o skórę – dobór odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji, zmianę nawyków – pozwólmy sobie na więcej snu, wprowadźmy zdrowszą dietę – to wszystko może sprzyjać temu, aby długo wyglądać dobrze i naturalnie.

– Największa różnica pomiędzy skórą młodą a starszą to zmarszczki. Ale nie tylko to: dochodzi do zmian w naskórku, który robi się chropowaty, skóra staje się cieńsza i przez to łatwiej traci wodę. Dbajmy o to, aby skóra w każdym wieku zachowywała swoje cechy, bo zabezpiecza nas przed nadmierną utratą wody i chroni przed inwazją bakterii i wirusów. Skóra przed, w trakcie i po menopauzie potrzebuje więcej składników nawilżających i regenerujących, warto więc wspomóc ją bardziej niż dotychczas – radzi dermatolog.

Jednym z najlepszych sposobów jest dobry sen, bo nocą skóra intensywniej niż za dnia walczy ze zmarszczkami – wytwarza kortyzol, a jej komórki się regenerują i odnawiają. O ile w ciągu dnia chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi: zanieczyszczeniami środowiska czy promieniowaniem UV, nocą uaktywnia procesy regeneracji i odnowy skóry.

Jak się w tym odnaleźć

Pamiętajmy, że menopauza to nie jest choroba. Nie traktujmy jej jak przekleństwo. Warto rozmawiać o tym co nas niepokoi, drażni, ale w taki sposób, aby coś z tego wynikało: zwróćmy uwagę co możemy zrobić, aby było nam łatwiej. Dajmy sobie czas na akceptację tej sytuacji.

– To kwestia poczucia własnej wartości. Wyjścia z mitów i schematów. Zrozumienie, co oznacza dla nas kobiecość. Musimy odnaleźć siebie – jeśli to zrobimy, damy radę – przekonuje psycholog.

Żyjemy w czasach pędu za młodością, ale nie ulegajmy mu: dbajmy o siebie i nie popadajmy w skrajności. Żebyśmy mogły ze spokojem podejść do upływającego czasu potrzebne jest nam poczucie własnej wartości i intuicja, które podpowiedzą jak teraz czerpać ze swojej kobiecości, pozwolą nadal się nią cieszyć, bo na każdym etapie życia są jakieś plusy i minusy.

Monika Wysocka, zdrowie.pap.pl, PAP Zdrowie

Related ItemshormonykobietamenopauzaokresPolecanezdrowie kobiet
Zdrowie
8 października 2021
Zofia Kicińska

Wieloletnia dziennikarka mediów lifestyle’owych, zafascynowana nowościami w świecie kosmetyków, mody oraz design.

Related ItemshormonykobietamenopauzaokresPolecanezdrowie kobiet

More in Zdrowie

witamina d

Skąd się wzięła witamina D

Edyta Nowicka23 listopada 2023
Read More
dłuższy sen

Sen, czyli remedium na odporność

Ela Prochowicz6 listopada 2023
Read More
LasVegas6

Hazardziści mają problemy z euforią

Kalina Samek2 listopada 2023
Read More
dieta bialkowa

Jajko to najdoskonalszy wytwór natury

Zofia Kicińska25 października 2023
Read More
Syv rak fiszka

Miesiąc Świadomości Raka Piersi z marką Sylveco

Magda Dzik-Kordas23 października 2023
Read More
kompleksy

Zaburzenia lękowe częstsze niż depresja

Julia Nieznalska19 października 2023
Read More
zielona herbata

Herbata naprawdę odchudza?

Magda Dzik-Kordas13 października 2023
Read More
ikona1234jedzenie19

Brak glutenu w diecie możesz szkodzić

Sylwia Cukierska11 października 2023
Read More
test ciążowy 2

Badania sprawdzą możliwość zajścia w ciążę

Dagna.Starowieyska9 października 2023
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • poziom B Gozdzikowska
    Łączy nas Biznes: Barbara Goździkowska: Realizuję swoje pasje!
    W praktyce24 listopada 2023
  • biznes1 ikona 123 21
    Właściciele polskich firm na pewno poradzą sobie z KSeF
    W praktyce23 listopada 2023
  • kobieta 123ikonanowe 2015 10
    Wynagrodzenie za pomoc sąsiedzką
    W praktyce22 listopada 2023

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version