• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Maria Curie Skłodowska
      156 lat temu urodziła się Maria Skłodowska–Curie
    • Agata DHL poziom
      Agata Wydmańska z DHL Supply Chain w kampanii #JestemPewna!
    • AgnieszkaOwczarek poziom
      Agnieszka Owczarek dołącza do kampanii #JestemPewna!
    • Katarzyna Szulim Fot PiotrWroniewicz Camera Piotrka
      Katarzyna Szulim w kampanii #JestemPewna!
    • Mirella poziom
      Mirella Piwiszkis w kampanii #JestemPewna!
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • poziom B Gozdzikowska
      Łączy nas Biznes: Barbara Goździkowska: Realizuję swoje pasje!
    • biznes1 ikona 123 21
      Właściciele polskich firm na pewno poradzą sobie z KSeF
    • kobieta 123ikonanowe 2015 10
      Wynagrodzenie za pomoc sąsiedzką
    • biznes 123ikonanowe 2015 00
      Współczesna Polka: liderka, partnerka, matka
    • fot Niedobor programistow na rynku pracy
      K2 – spotkanie na szczycie nowoczesnych technologii
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • witamina d
      Skąd się wzięła witamina D
    • Pałac Mortęgi - tu historia żyje do dziś
      Nowa pasja klasy średniej czyli jak Polacy pokochali konie
    • Spa L poziom
      Manaw Spa – wysokiej klasy oaza spokoju i wyciszenia
    • dłuższy sen
      Sen, czyli remedium na odporność
    • wesele
      Wesela z klasą!
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Sernik na smalcu z gęsi
      Dzyndzołki, zupa pistou, kabuni. Świat kocha potrawy lokalne
    • Kopia Seniorka3 MbU foto poziom logo 1080x1920 07
      Wesprzeć seniorów w święta
    • zdrowie warzywa2 ikona 123nowe
      Warzywa z własnego ogródka najzdrowsze?
    • syc
      Ludzie i dziewicze ostoje przyrody
    • nowyrok
      Rozpocznij Nowy Rok 2024 w Białowieży!
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • Asya Kozina konie
      Kto i kiedy udomowił konie?
    • nauka
      Jak biologia molekularna wychodzi z laboratorium
    • ptakiikona
      Czego uczymy się od ptaków?
    • prow8
      Co nauka mówi o kotach?
    • zielony las 1
      Kłusownicy nadal niebezpieczni
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Fit wywijasy na drążku

Fit wywijasy na drążku
Kalina Samek
3 września 2015

To najnowszy hit klubów fitness w Stanach Zjednoczonych, Australii, Wielkiej Brytanii, a ostatnio również w całej Europie. Ćwiczą go gospodynie domowe z Teksasu i gwiazdy takie, jak Madonna, supermodelka Cindy Craford czy aktorki Jessica Alba i Kate Hudson

Choć polde dance kojarzony jest przede wszystkim jako młodsza siostra tańca na rurce w nocnych klubach, to dzieli je bardzo wiele, a popularyzatorzy tej formy fitnessu podkreślają brak erotycznego kontekstu zajęć, występów i zawodów pole dance.

Drążek to nie rurka
Różnice zaczynają się już na poziomie nazwy. Po pierwsze, angielskie słowo „pole” oznacza drążek, a nie rurkę. Po drugie, drążki z klubów fitness nie przypominają tych używanych w nocnych klubach. To wysokiej jakości sprzęt, występujący również w wersji obrotowej ze specjalnymi łożyskami (tzw. spin – dzięki rotacji i sile odśrodkowej pozwala uzyskać efektowne figury i dynamiczną choreografię). Pole dance to połączenie tańca, gimnastyki, akrobatyki, ćwiczeń kardio i siłowych. Bywa określany również jako pole fitness, polefit, aerial pole czy pole acobatics. Jego celem jest przede wszystkim kształtowanie sylwetki i dobra zabawa, a zajęcia odbywają się wyłącznie w damskim lub męskim (tak, to nie pomyłka) gronie. Pole dance jest rodzajem tańca i tak, jak on, ma wiele odmian. Są zwolennicy wersji sportowej, dynamicznej, przypominającej gimnastykę artystyczną. Inni preferują taniec liryczny, zmysłowy, tańczony w butach na obsacach. Ten ostatni element to zapożyczenie z wywijasów w klubach go-go. Tancerkom pole dance obcas lub platforma pomagają jednak nie tyle wyeksponować zgrabną pupę i nogi, co wykonać niektóre figury i przewroty.

Skąd wziął się drążek?
Korzenie pole dance i tańca na rurce nie są do końca znane. Mówi się, że pierwowzorem współczesnej formy tej aktywności były amerykańskie tancerki z lat 20., które podróżowały z miasta do miasta używając do wykonywania figur rurek od namiotów, w których miało miejsce ich obwoźne show. Inni wskazują na podobieństwa pole dance do mallakhamb – tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych przez mężczyzn w Indiach. Początki tańca przy drążku nie traktowanego jako erotyczne popisy, sięgają 2000 r. i filmu „Zatańczyć w Błękitnej Iguanie”.
Aktorka Sheila Kelly zainspirowana swoją rolą striptizerki w tym filmie, stworzyła zestaw ćwiczeń fitness oparty na ruchach tancerek erotycznych. Od tego czasu pole dance jest inspirowany m.in. akrobatyką (chińskim masztem, tańcem na szarfie, trapezem), gimnastyką na poziomych drążkach, ćwiczeniami fitness i przeróżnymi stylami tańca.

Drążek na Olimpiadzie
Pole dance ma bardzo wszechstronny charakter. Można ćwiczyć w szkołach i klubach fitness albo wyposażyć się we własny drążek i zamontować go w domu. Jest to o tyle proste, że profesjonalny sprzęt montuje się na zasadzie rozporowej, nie trzeba więc wiercić dziur w suficie. Koszt spinu, czyli drążka obrotowego, to ok. tysiąca zł. Systematyczne zajęcia w szkołach pole dance świetnie kształtują mięśnie pleców, pośladków, ramion u nóg, rzeźbią sylwetkę, wyzwalają adrenalinę i poprawiają kondycję. Nie mówiąc o zachwycie płci przeciwnej, jeśli postanowimy wykonać pokaz pole dance w domu. Naukę figur pole dance zaczyna się na drążkach nieruchomych, a dopiero nieco większy stopień zaawansowania pozwala na wywijasy na spinie czyli rurce obracającej się luźno wokół własnej osi. Lekcje pole dance zawierają z reguły elementy strechingu, tańca, fitness i naukę układów choreograficznych.
Pole dance ma również bardziej zaawansowaną, sportową odmianę. Od ponad dziesięciu lat w wielu krajach organizowane są zawody i narodowe mistrzostwa w pole dance. Nie eksponuje się na nich nagości, a ocenie podlega forma artystyczna i kunszt gimnastyczny. Zawodnicy i zawodniczki pole dance są oceniani podobnie jak łyżwiarze figurowi – jury bierze pod uwagę technikę, wykonanie figur, przejścia i styl, odbywa się runda obowiązkowa i free style. Pierwsze zawody odbyły się w USA w 2003 r. W 2007 r. krajowe mistrzostwa w Chinach wygrał mężczyzna, a w tym roku tego typu rozgrywki po raz pierwszy zorganizowano w Polsce. Ich zwyciężczynią została Agata Malchrowicz, instruktorka pole dance z Krakowa. Od niedawna IPDFA (International Pole Dance Fitness Association) rozpoczęła starania o uznanie pole dance jako dyscypliny olimpijskiej poczynając od igrzysk w Londynie.
Póki co, panie chcące wysmuklić sylwetkę, wykonać niezapomniany popis w sypialni lub po prostu dobrze się bawić, mają do dyspozycji nie tylko zajęcia pole dance, ale i różnorodny sprzęt. Jeśli stalowy, surowy drążek, to dla kogoś za mało, może wyposażyć się w wersję wykonaną z przezroczystego materiału z wodą lub brokatem w środku. Wybrać model z wmontowaną lampą LED lub drążek, który zmienia kolory w świetle stroboskopów.

Ela Prochowicz

Related Itemsaktywnośćpole dancePolecanetaniec dla zdrowiataniec na drążkuzdrowie
Zdrowie
3 września 2015
Kalina Samek

Zafascynowana mediami kobiecymi, w naszym portalu zawiaduje działem „ZDROWIE”.

Related Itemsaktywnośćpole dancePolecanetaniec dla zdrowiataniec na drążkuzdrowie

More in Zdrowie

witamina d

Skąd się wzięła witamina D

Edyta Nowicka23 listopada 2023
Read More
dłuższy sen

Sen, czyli remedium na odporność

Ela Prochowicz6 listopada 2023
Read More
LasVegas6

Hazardziści mają problemy z euforią

Kalina Samek2 listopada 2023
Read More
dieta bialkowa

Jajko to najdoskonalszy wytwór natury

Zofia Kicińska25 października 2023
Read More
Syv rak fiszka

Miesiąc Świadomości Raka Piersi z marką Sylveco

Magda Dzik-Kordas23 października 2023
Read More
kompleksy

Zaburzenia lękowe częstsze niż depresja

Julia Nieznalska19 października 2023
Read More
zielona herbata

Herbata naprawdę odchudza?

Magda Dzik-Kordas13 października 2023
Read More
ikona1234jedzenie19

Brak glutenu w diecie możesz szkodzić

Sylwia Cukierska11 października 2023
Read More
test ciążowy 2

Badania sprawdzą możliwość zajścia w ciążę

Dagna.Starowieyska9 października 2023
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • poziom B Gozdzikowska
    Łączy nas Biznes: Barbara Goździkowska: Realizuję swoje pasje!
    W praktyce24 listopada 2023
  • biznes1 ikona 123 21
    Właściciele polskich firm na pewno poradzą sobie z KSeF
    W praktyce23 listopada 2023
  • kobieta 123ikonanowe 2015 10
    Wynagrodzenie za pomoc sąsiedzką
    W praktyce22 listopada 2023

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version