• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • AnnaBaginska poziom
      Anna Bagińska w kampanii #JestemPewna!
    • B01A7508 Donata poziom
      Donata Ignaszak: Biblia inspiruje mnie każdego dnia!
    • NataliaS poziome
      Natalia Sobczak w kampanii społecznej #JestemPewna!
    • LAP32987 Agnieszka poziom
      Agnieszka Król: Moją wizytówką jest uśmiech!
    • JKRobak poziom
      #SukcesJestKobietą: Joanna Krystyna Robak, Ekspert z zakresu ZFŚS
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Jacy powinni być obecni przywódcy?
    • ikona1234zdrowie.leki
      Sztuczna inteligencja w służbie medycyny
    • raport
      Jak cyfryzują się polskie firmy?
    • 123nowepraca10
      Jak się miewają kobiety w finansach?
    • foto 1
      Elektromobilność w Polsce nabiera rozpędu
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • zdrowie1 ikona 123nowe
      Natura służy psychice seniorów
    • wspoluzaleznione ikona
      Groźne uzależnienie od gier komputerowych
    • mezczyzna123e
      Jak groźna jest POChP?
    • NYC poziom
      Marta Gawłowska: Doceniajmy ludzi wkoło!
    • zebyikona
      Ocet jabłkowy może zaszkodzić zębom?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • cyberprzemoc
      Jak samoocena chroni przed cyberprzemocą
    • ogrodekRub poziom
      Sky Bar w Hotelu Rubinstein: Widok na magiczny Kraków
    • Promo poziome pub
      Kobiety w Powstaniu Warszawskim: Pamiętamy o nich!
    • andrew svk REwZEYzw19g unsplash
      Populistyczna konsumpcja sztuki i przyrody
    • blue media photo 1522198734915 76c764a8454d
      Jak młodzi ludzie korzystają z Instagrama
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • 3PMM
      PMM Emergency Medical Team: Misja w Ugandzie
    • zdrowie warzywa1 ikona 123nowe
      Dbanie o zdrowie uwarunkowane religijnie?
    • bocian Adobe stock PAP
      Gdzie i jak sypiają bociany w podróży?
    • usmiechnij sie 1
      Dlaczego Polaków uważa się za ironistów?
    • ikona123sport.zdrowie5
      Sport to świetne lekarstwo na krążenie
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

W praktyce

Fit pracownicy

Fit pracownicy
Edyta Nowicka
27 lutego 2017

Moda na bycie fit wkrada się nawet w firmowe szeregi. Nie zawsze daje to jednak wymierne skutki, a wiele osób nadal zmaga się z nadwagą i otyłością. Przyczynia się do tego z kolei stres, który niejednokrotnie związany jest właśnie z pracą

Wysoki poziom tkanki tłuszczowej to problem ponad połowy Polaków. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności Żywienia. Niezbyt dobre informacje ma dla nas również Światowa Organizacja Zdrowia. Według jej raportu odsetek otyłych osób w Polsce przekracza 25 proc. Nadwaga i otyłość nazywane są zresztą epidemią XXI wieku. Zbędne kilogramy początkowo mogą się okazać nieszkodliwe. Z czasem jednak prowadzą do wielu problemów, także i zdrowotnych.

Do otyłości prowadzą różne drogi, najczęściej nieodpowiednie nawyki, które są bezpośrednim źródłem naszych problemów z nadwagą rodzą się bowiem z różnego rodzaju problemów, z którymi się mierzymy. To one potęgują stres, pchający nas do powielania kolejnych niekorzystnych zachowań i nawyków.

Osoby mające problemy z długotrwale utrzymującym się stresem mogą mieć też poważne kłopoty nie tylko z wagą, ale i ze zdrowiem. Takie utrzymujące się napięcie może bowiem prowadzić m.in. do problemów ze snem. W związku z tym organizm staje się zmęczony i wymaga od nas dostarczenia coraz większej liczby kalorii, bo to one mają mu dostarczyć energii.

Z kolei pracując po godzinach trudno jest nam znaleźć czas na jakąkolwiek aktywność fizyczną czy zdrowe odżywianie. Tak przynajmniej wielu stara sobie to wytłumaczyć. Część osób natomiast rekompensuje sobie stres podjadając słone lub słodkie przekąski. Wszystko wynika z gospodarki hormonalnej organizmu. Gdy się stresujemy nasza tkanka tłuszczowa jest spalana. W tym samym czasie wydziela się jednak kortyzol, a to oznacza dla nas stymulację produkcji glukozy i zwiększenie apetytu. A wszystko dlatego, aby odzyskać na nowo energię. Jeśli jednak stresujemy się niemal ciągle to trudno jest nam zatrzymać wytwarzanie kortyzolu. Ta glukoza, która pojawia się razem z nim, zostaje natomiast zamieniona na tkankę tłuszczową.

Czy nadwaga pracownika może być również problemem pracodawcy? Okazuje się, że tak. Osoby otyłe są bowiem zdecydowanie bardziej narażone na choroby przewlekłe i szybciej dopada je przemęczenie. Efekt? Są mniej efektywne. Dlatego pracodawcy często proponują zatrudnionym karnety do klubów fitness czy obiektów sportowych w ramach tzw. benefitów pozapłacowych. Czasami organizują również prozdrowotne konkursy, które mają pomóc zatrudnionym zmienić swoje życie. W takich zawodach pracownicy określają zazwyczaj swój cel, co do liczby kilogramów i starają się go osiągnąć. Za jego osiągnięcie firma wypłaca określną kwotę pieniędzy lub przekazuje nagrody rzeczowe. Organizują również konkursy oraz kampanie.

Podczas jednej takiej kampanii w Kanadzie pracowników podzielono na zespoły, a wysokość nagrody uzależniono od stopnia realizacji celów indywidualnych i grupowych, co wprowadzało element rywalizacji. Taki sposób motywacji przynosił rezultaty (pracownicy tracili wagę częściej i szybciej niż wcześniej), jednak efekt działań nie był długotrwały. Wszystko kończyło się, gdy znikały nagrody finansowe. Wtedy pracownicy najczęściej wracali do swoich dawnych nawyków żywieniowych. Jednym z rozwiązań zwiększających skuteczność odchudzania stały się zajęcia grupowe czy firmowe rywalizacje prowadzone pod okiem dietetyka lub coacha dietetycznego.

Źródło: PR Elite

Related Itemsdietafirmafitnadwagaotyłośćpracapracodawca
W praktyce
27 lutego 2017
Edyta Nowicka

Related Itemsdietafirmafitnadwagaotyłośćpracapracodawca

More in W praktyce

kobieta sukcesu w biznesie

Jacy powinni być obecni przywódcy?

Michal Karas16 lipca 2025
Read More
ikona1234zdrowie.leki

Sztuczna inteligencja w służbie medycyny

Zofia Kicińska7 lipca 2025
Read More
raport

Jak cyfryzują się polskie firmy?

Edyta Nowicka4 lipca 2025
Read More
123nowepraca10

Jak się miewają kobiety w finansach?

Ela Prochowicz3 lipca 2025
Read More
foto 1

Elektromobilność w Polsce nabiera rozpędu

Magda Nowak3 lipca 2025
Read More
B01A6205 M poziom

Monika Chajęcka: Pomaga mi pozytywne nastawienie!

Michal Karas27 czerwca 2025
Read More
siekiera poziom glowne

Zapraszamy do MAD AXE w Krakowie!

Michal Karas27 czerwca 2025
Read More
Merry poziom1

Maria Borys-Piątkowska: Niezależna, zdolna, szczęśliwa

Michal Karas26 czerwca 2025
Read More
sztuczna inteligencja 1

Kto się boi AI, a kto z niej skorzysta?

Michal Karas17 czerwca 2025
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • kobieta sukcesu w biznesie
    Jacy powinni być obecni przywódcy?
    W praktyce16 lipca 2025
  • ikona1234zdrowie.leki
    Sztuczna inteligencja w służbie medycyny
    W praktyce7 lipca 2025
  • raport
    Jak cyfryzują się polskie firmy?
    W praktyce4 lipca 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version