• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Marta5poziom
      Marta Gawłowska: Fryzura idealna jest możliwa!
    • Sylwia Mokrysz poziom 1 intenet
      Sylwia Mokrysz: Odwaga i działanie!
    • Maria Curie Skłodowska
      156 lat temu urodziła się Maria Skłodowska–Curie
    • Agata DHL poziom
      Agata Wydmańska z DHL Supply Chain w kampanii #JestemPewna!
    • AgnieszkaOwczarek poziom
      Agnieszka Owczarek dołącza do kampanii #JestemPewna!
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • Skuteczna windykacja. Cz. I
      Przestępczość ubezpieczeniowa w 2023 roku
    • szczescie w pracy 2023 jobhouse zdjecie 3
      Jak praca uszczęśliwia Polaków?
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Czy i jak biznes wspiera energię społeczną?
    • poziom B Gozdzikowska
      Łączy nas Biznes: Barbara Goździkowska: Realizuję swoje pasje!
    • biznes1 ikona 123 21
      Właściciele polskich firm na pewno poradzą sobie z KSeF
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • uroda adobe whitepress
      Modelowanie sylwetki – przegląd zabiegów, wskazania, efekty. Czy naprawdę warto?
    • desery
      Drożdże i ich zastosowanie w przemyśle spożywczym
    • ikona1234jedzenie owoce
      Ekspertka o przetwarzaniu owoców i warzyw
    • witamina d
      Skąd się wzięła witamina D
    • Pałac Mortęgi - tu historia żyje do dziś
      Nowa pasja klasy średniej czyli jak Polacy pokochali konie
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Zimowa pomoc grafika
      Zimowa pomoc dla osób w kryzysie bezdomności
    • wspolne gotowanie
      Propozycje ekspertów polityki społecznej dla nowego rządu
    • Sylwester gt poziom
      Świętuj w The Complex w Golden Tulip Warsaw Centre!
    • kobieta smartfon
      Ja – najlepszy ekspert od samego siebie?
    • petropolis 4
      Jak na życie zwierząt wpływają pyły z opon
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • wielki ptak
      Komu dziś śpiewają ptaki?
    • Asya Kozina konie
      Kto i kiedy udomowił konie?
    • nauka
      Jak biologia molekularna wychodzi z laboratorium
    • ptakiikona
      Czego uczymy się od ptaków?
    • prow8
      Co nauka mówi o kotach?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Trening w plenerze – zalety trenowania na świeżym powietrzu

Trening w plenerze – zalety trenowania na świeżym powietrzu
Magda Nowak
25 lutego 2020

Dni stają się coraz dłuższe, a na zewnątrz jest już coraz cieplej. To znak, że niebawem na dobre zagości u nas wiosna! W nowym sezonie warto zadbać o dobrą formę i – korzystając ze sprzyjającej aury – wziąć pod uwagę treningi na dworze. Szykując się do podjęcia sportowego wyzwania postaw na odpowiedni strój. Dobrze dobrane elementy garderoby pozwolą zachować komfort podczas wysiłku, a ich oryginalny design sprawi, że ćwiczenia staną się prawdziwą przyjemnością.

Zalety treningu na świeżym powietrzu

Profitów wynikających z treningu w plenerze jest bardzo dużo. Jeśli wahacie się, co wybrać: ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu czy aktywność na zewnątrz, przeczytajcie o zaletach, które wynikają z wyboru tej drugiej opcji.

  1. Wzmocnienie organizmu

Dostęp do światła słonecznego i świeżego powietrza pomaga zredukować poziom złego cholesterolu, odpowiednio dotlenić mózg i wzmocnić mięśnie. Trening na dworze to również niezawodny sposób na podniesienie odporności.

  1. Oszczędności

Wybierając trening na świeżym powietrzu nie trzeba ponosić kosztów związanych z zakupem karnetu na siłownię. Dzięki plenerowym siłowniom, można bezpłatnie skorzystać ze sprzętu fitness, a dobierając odpowiednie ćwiczenia osiąga się takie same efekty, jak podczas aktywności w klubie.

  1. Brak monotonii

W przypadku treningu w plenerze, nie trzeba ograniczać się do jednego typu aktywności, tak jak to zwykle bywa na siłowni. Można wybrać jazdę na rowerze, bieganie czy ćwiczenia outdoor fitness. Taka różnorodność pozwoli wzmocnić różne partie ciała. Można również często zmieniać miejsce ćwiczeń, dzięki czemu aktywności nie staną się monotonne.

  1. Swoboda

Dla osób, które nie przepadają za grupową aktywnością, ćwiczenia na zewnątrz to idealna opcja. To rozwiązanie, które daje mnóstwo swobody: począwszy od wyboru ćwiczeń, przez ich intensywność, aż po komfort psychiczny.

  1. Przyjemność

Ćwiczenia w zamkniętym klubie nie niosą ze sobą dodatkowych bodźców. Inaczej jest podczas treningu na dworze, gdzie można napawać się nie tylko czystym powietrzem, ale też przestrzenią, śpiewem ptaków czy zapachem budzącej się do życia przyrody. To wszystko poprawia samopoczucie i bardziej motywuje do wysiłku.

Trening w plenerze – w co się ubrać?

Żeby ćwiczenia na dworze były przyjemnością i pozwoliły osiągnąć zamierzony efekt, warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Jakie ubrania wybrać do aktywności fizycznej, żeby były jednocześnie komfortowe i modne? Podpowiadamy!

  • Jogging na świeżym powietrzu

Przed rozpoczęciem joggingu skompletuj wygodny, niekrępujący ruchów strój. Najpopularniejszy zestaw, który w tej sytuacji najlepiej się sprawdzi, to koszulka i legginsy. Bezszwowa koszulka funkcyjna, uszyta z miękkiego i elastycznego materiału to strzał w dziesiątkę. Model został tak zaprojektowany, by zapewnić ciału optymalne środowisko podczas aktywności. Do modelu w morskim, delikatnym kolorze, będą pasowały modelujące legginsy w ciemnym odcieniu butelkowej zieleni i z wężowym printem w dolnej części. Legginsy mają wysoki stan, dzięki czemu optycznie wydłużają nogi. Dzięki płaskim szwom, komfort ich noszenia jest bardzo wysoki.

102687 01 VML Kombi Da. Sporttights forming Trend 9 140 praesentationsbild png

  • Siłownia w wersji outdoorowej

Wybierając się do plenerowej siłowni, szczególnie w chłodny dzień, warto mieć na sobie wygodny dres. Bluza i spodnie z bawełny ekologicznej, (na przykład takie jak te: https://www.tchibo.pl/nowe-wyzwania-sportowe-t400111603.html), to najlepszy wybór. Wykonanie z naturalnych materiałów sprawia, że ubrania są miękkie w dotyku i zapewniają ciału odpowiedni komfort termiczny. Zarówno bluza, jak i spodnie zostały utrzymane w jasnografitowej kolorystyce, z białym, pionowym paskiem z boku. Na dłuższe lub dalsze wyprawy, przyda się również sportowa torba, w której można umieścić np. wodę, buty na zmianę czy bluzę.

103403 01 VML Kombi Da. Sweatjacke 16 270 praesentationsbild png

  • Trening na dworze

Decyzja o podjęciu wyzwania sportowego na świeżym powietrzu, pociąga za sobą konieczność zakupu odpowiedniego stroju. Ubranie treningowe musi być, przede wszystkim, wygodne, ale też powinno przy tym zapewniać ciału odpowiednią wentylację. Do aktywności na zewnątrz, świetnie sprawdzi się komplet złożony ze sportowej koszulki w czarnym kolorze i luźnych spodni treningowych w oryginalny, szaro-czarny wzór. Bardzo ważne są również buty. Model z wkładkami amortyzującymi i antypoślizgową, lekko profilowaną podeszwą, w przypadku ćwiczeń na dworze, sprawdzi się idealnie. Buty mają wstawki z tkaniny dystansowej, dzięki czemu pozwalają stopom oddychać.

104257 01 VML Kombi Da. Trainingshose all over 12 186 praesentationsbild png

Wybierając strój do treningu na świeżym powietrzu, warto zwrócić uwagę na funkcjonalność poszczególnych elementów i upewnić się, że wykonywanie ćwiczeń w konkretnym zestawie będzie wygodne. Nie bez znaczenia pozostaje również design, który może być dodatkowym motywatorem do aktywności.

Materiał Partnera

Related Itemsaktywnośćaktywność na dworzePolecanetreningtrening na zewnątrztschibozdrowiezdrowie i aktywność
Zdrowie
25 lutego 2020
Magda Nowak

Każdy przedmiot ma swoją historię i pomaga tworzyć wyjątkowe otoczenie. Dlatego design odgrywa w naszym życiu tak ważną rolę. Magda trzyma rękę na pulsie designowych nowości

Related Itemsaktywnośćaktywność na dworzePolecanetreningtrening na zewnątrztschibozdrowiezdrowie i aktywność

More in Zdrowie

desery

Drożdże i ich zastosowanie w przemyśle spożywczym

Julia Nieznalska6 grudnia 2023
Read More
ikona1234jedzenie owoce

Ekspertka o przetwarzaniu owoców i warzyw

Karol Pisarski4 grudnia 2023
Read More
witamina d

Skąd się wzięła witamina D

Edyta Nowicka23 listopada 2023
Read More
dłuższy sen

Sen, czyli remedium na odporność

Ela Prochowicz6 listopada 2023
Read More
LasVegas6

Hazardziści mają problemy z euforią

Kalina Samek2 listopada 2023
Read More
dieta bialkowa

Jajko to najdoskonalszy wytwór natury

Zofia Kicińska25 października 2023
Read More
Syv rak fiszka

Miesiąc Świadomości Raka Piersi z marką Sylveco

Magda Dzik-Kordas23 października 2023
Read More
kompleksy

Zaburzenia lękowe częstsze niż depresja

Julia Nieznalska19 października 2023
Read More
zielona herbata

Herbata naprawdę odchudza?

Magda Dzik-Kordas13 października 2023
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • Skuteczna windykacja. Cz. I
    Przestępczość ubezpieczeniowa w 2023 roku
    W praktyce7 grudnia 2023
  • szczescie w pracy 2023 jobhouse zdjecie 3
    Jak praca uszczęśliwia Polaków?
    W praktyce6 grudnia 2023
  • kobieta sukcesu w biznesie
    Czy i jak biznes wspiera energię społeczną?
    W praktyce5 grudnia 2023

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version