Dni stają się coraz dłuższe, a na zewnątrz jest już coraz cieplej. To znak, że niebawem na dobre zagości u nas wiosna! W nowym sezonie warto zadbać o dobrą formę i – korzystając ze sprzyjającej aury – wziąć pod uwagę treningi na dworze. Szykując się do podjęcia sportowego wyzwania postaw na odpowiedni strój. Dobrze dobrane elementy garderoby pozwolą zachować komfort podczas wysiłku, a ich oryginalny design sprawi, że ćwiczenia staną się prawdziwą przyjemnością.
Zalety treningu na świeżym powietrzu
Profitów wynikających z treningu w plenerze jest bardzo dużo. Jeśli wahacie się, co wybrać: ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu czy aktywność na zewnątrz, przeczytajcie o zaletach, które wynikają z wyboru tej drugiej opcji.
- Wzmocnienie organizmu
Dostęp do światła słonecznego i świeżego powietrza pomaga zredukować poziom złego cholesterolu, odpowiednio dotlenić mózg i wzmocnić mięśnie. Trening na dworze to również niezawodny sposób na podniesienie odporności.
- Oszczędności
Wybierając trening na świeżym powietrzu nie trzeba ponosić kosztów związanych z zakupem karnetu na siłownię. Dzięki plenerowym siłowniom, można bezpłatnie skorzystać ze sprzętu fitness, a dobierając odpowiednie ćwiczenia osiąga się takie same efekty, jak podczas aktywności w klubie.
- Brak monotonii
W przypadku treningu w plenerze, nie trzeba ograniczać się do jednego typu aktywności, tak jak to zwykle bywa na siłowni. Można wybrać jazdę na rowerze, bieganie czy ćwiczenia outdoor fitness. Taka różnorodność pozwoli wzmocnić różne partie ciała. Można również często zmieniać miejsce ćwiczeń, dzięki czemu aktywności nie staną się monotonne.
- Swoboda
Dla osób, które nie przepadają za grupową aktywnością, ćwiczenia na zewnątrz to idealna opcja. To rozwiązanie, które daje mnóstwo swobody: począwszy od wyboru ćwiczeń, przez ich intensywność, aż po komfort psychiczny.
- Przyjemność
Ćwiczenia w zamkniętym klubie nie niosą ze sobą dodatkowych bodźców. Inaczej jest podczas treningu na dworze, gdzie można napawać się nie tylko czystym powietrzem, ale też przestrzenią, śpiewem ptaków czy zapachem budzącej się do życia przyrody. To wszystko poprawia samopoczucie i bardziej motywuje do wysiłku.
Trening w plenerze – w co się ubrać?
Żeby ćwiczenia na dworze były przyjemnością i pozwoliły osiągnąć zamierzony efekt, warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Jakie ubrania wybrać do aktywności fizycznej, żeby były jednocześnie komfortowe i modne? Podpowiadamy!
- Jogging na świeżym powietrzu
Przed rozpoczęciem joggingu skompletuj wygodny, niekrępujący ruchów strój. Najpopularniejszy zestaw, który w tej sytuacji najlepiej się sprawdzi, to koszulka i legginsy. Bezszwowa koszulka funkcyjna, uszyta z miękkiego i elastycznego materiału to strzał w dziesiątkę. Model został tak zaprojektowany, by zapewnić ciału optymalne środowisko podczas aktywności. Do modelu w morskim, delikatnym kolorze, będą pasowały modelujące legginsy w ciemnym odcieniu butelkowej zieleni i z wężowym printem w dolnej części. Legginsy mają wysoki stan, dzięki czemu optycznie wydłużają nogi. Dzięki płaskim szwom, komfort ich noszenia jest bardzo wysoki.
- Siłownia w wersji outdoorowej
Wybierając się do plenerowej siłowni, szczególnie w chłodny dzień, warto mieć na sobie wygodny dres. Bluza i spodnie z bawełny ekologicznej, (na przykład takie jak te: https://www.tchibo.pl/nowe-wyzwania-sportowe-t400111603.html), to najlepszy wybór. Wykonanie z naturalnych materiałów sprawia, że ubrania są miękkie w dotyku i zapewniają ciału odpowiedni komfort termiczny. Zarówno bluza, jak i spodnie zostały utrzymane w jasnografitowej kolorystyce, z białym, pionowym paskiem z boku. Na dłuższe lub dalsze wyprawy, przyda się również sportowa torba, w której można umieścić np. wodę, buty na zmianę czy bluzę.
- Trening na dworze
Decyzja o podjęciu wyzwania sportowego na świeżym powietrzu, pociąga za sobą konieczność zakupu odpowiedniego stroju. Ubranie treningowe musi być, przede wszystkim, wygodne, ale też powinno przy tym zapewniać ciału odpowiednią wentylację. Do aktywności na zewnątrz, świetnie sprawdzi się komplet złożony ze sportowej koszulki w czarnym kolorze i luźnych spodni treningowych w oryginalny, szaro-czarny wzór. Bardzo ważne są również buty. Model z wkładkami amortyzującymi i antypoślizgową, lekko profilowaną podeszwą, w przypadku ćwiczeń na dworze, sprawdzi się idealnie. Buty mają wstawki z tkaniny dystansowej, dzięki czemu pozwalają stopom oddychać.
Wybierając strój do treningu na świeżym powietrzu, warto zwrócić uwagę na funkcjonalność poszczególnych elementów i upewnić się, że wykonywanie ćwiczeń w konkretnym zestawie będzie wygodne. Nie bez znaczenia pozostaje również design, który może być dodatkowym motywatorem do aktywności.
Materiał Partnera