Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z artykułem eksperckim spod ręki Bohaterki dziewiątej już edycji książki „Sukces jest kobietą” i projektu #ŁączyNasBiznes – Barbary Goździkowskiej, właścicielki i założycielki kliniki ABSOLU, mieszczącej się w Warszawie. Jak dbać o skórę nie tylko twarzy, ale i całego ciała, dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna i jak można zadbać naturalnie o wygląd i własne zdrowie – tego dowiemy się od naszej Bohaterki!
Proces starzenia jest niestety nieunikniony, ale dobra wiadomość jest taka, że można go znacząco opóźnić, wdrażając kilka prostych zasad do codziennego stylu życia. Poniżej przedstawiam 5 najważniejszych sposobów, potwierdzonych badaniami naukowymi, które pozwolą Ci zachować młody wygląd skóry na dłużej.
Pierwszy krok do sukcesu to odpowiednia pielęgnacja domowa
60% sukcesu zdrowej skóry to pielęgnacja domowa. I nie ma żadnego znaczenia, czy używasz kosmetyków drogich, czy tańszych, znaczenie ma odpowiedni dobór preparatów i składników aktywnych do indywidualnych potrzeb skóry, oraz systematyczność. Celem pielęgnacji domowej jest utrzymanie równowagi bariery ochronnej skóry, nawilżanie i dostarczanie składników aktywnych do stymulacji skóry.
Nie bagatelizuj oczyszczania skóry – codzienne usuwanie zanieczyszczeń, makijażu i nadmiaru sebum pozwala skórze oddychać i lepiej wchłaniać składniki aktywne z kosmetyków.
Nawilżanie to podstawa – odwodniona skóra traci elastyczność, co przyspiesza powstawanie zmarszczek. Warto stosować kremy i sera z kwasem hialuronowym, który wiąże wodę w naskórku.
Redukuj stres oksydacyjny czyli stosuj antyoksydanty – witaminy C i E, resweratrol czy koenzym Q10 neutralizują działanie wolnych rodników, które odpowiadają za przyspieszone starzenie skóry. Regularne stosowanie produktów bogatych w antyoksydanty chroni skórę przed uszkodzeniami. Antyoksydanty mogą być składnikami aktywnymi kremów, lub oddzielnie w formie serum.
Domowe odmładzanie – czyli retinol na noc – pochodne witaminy A, takie jak retinol, stymulują produkcję kolagenu, poprawiają teksturę skóry i przyspieszają procesy odnowy komórkowej.
Codzienna rutyna pielęgnacyjna, oparta na tych elementach, pozwala utrzymać skórę w dobrej kondycji i skutecznie przeciwdziałać oznakom starzenia.
Po drugie – ochrona przeciwsłoneczna – najlepszy sprzymierzeniec w walce z fotostarzeniem
Czy wiesz, że promieniowanie UV to jeden z głównych czynników przyspieszających starzenie skóry? Dlatego stosowanie filtrów SPF powinno być podstawą codziennej pielęgnacji, niezależnie od pory roku. Fotostarzenie, czyli przedwczesne starzenie wywołane promieniowaniem UV (UVA i UVB) objawia się m.in. utratą jędrności, powstawaniem zmarszczek, przebarwieniami oraz pogorszeniem ogólnej kondycji skóry.
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to najprostszy i najbardziej efektywny sposób na opóźnienie procesów starzenia, a także ochrona przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak nowotwory skóry.
Po trzecie – dieta dla skóry
To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry. Dieta bogata w białko, witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze może pomóc w walce z oznakami starzenia.
Zadbaj o białko w diecie, bo to najlepiej wpływa na stymulację kolagenu. Jajka, ryby, chude mięso są bardzo dobre dla zdrowej skóry.
Antyoksydanty ważne są również w diecie, bo neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają struktury skóry. Dbaj, żeby na talerzu były produkty bogate w witaminę C (np. cytrusy, papryka) oraz witaminę E (np. orzechy, nasiona).
Kwasy tłuszczowe omega-3 – znajdujące się w rybach, orzechach i oliwie, wspomagają nawilżenie skóry od wewnątrz oraz działają przeciwzapalnie, co jest kluczowe dla zachowania elastyczności i zdrowego wyglądu.
Pij wodę – odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na nawilżenie skóry. Warto pić przynajmniej 1,5-2 litry wody dziennie, aby wspomóc procesy regeneracyjne skóry i zapobiec jej odwodnieniu.
Dieta bogata w świeże warzywa, owoce, ryby i zdrowe tłuszcze nie tylko przynosi korzyści dla skóry, ale też wpływa na ogólną poprawę zdrowia i dobre samopoczucie.
Po czwarte – stymuluj regenerację skóry nowoczesnymi technologiami
Zabiegi nowoczesnej kosmetologii i medycyny estetycznej są Twoim sprzymierzeńcem w walce z oznakami starzenia. Dzięki rozwojowi technologii, możemy skutecznie poprawić jędrność skóry, zapobiec jej opadaniu, zniwelować zmarszczki i stymulować produkcję kolagenu. Jakie technologie najbardziej skutecznie, ale naturalnie, opóźniają procesy starzenia?
Lasery frakcyjne – przebudowują skórę, pobudzając regenerację i syntezę nowych włókien kolagenowych.
Radiofrekwencja mikroigłowa – łączy mikronakłuwanie z energią fali radiowej, co pozwala na intensywną stymulację syntesy kolagenu bez okresu rekonwalescencji. Zabieg ten poprawia elastyczność i silnie napina skórę, redukuje zmarszczki i przywraca młody wygląd.
Mikronakłuwanie (inaczej nazywane mezoterapia mikroigłowa) – jest doskonałe dla osób z pierwszymi oznakami starzenia. Mikronakłuwanie poprawia teksturę skóry, zwiększa jej elastyczność i sprzyja produkcji kolagenu.
Profesjonalne zabiegi pozwalają na skuteczne i szybkie osiągnięcie efektów, których nie jesteśmy w stanie uzyskać za pomocą samej pielęgnacji domowej.
Po piąte – unikaj stresu
Czy wiesz, że długotrwały stres ma negatywny wpływ również na skórę? Skóra jest podatna na działanie hormonów, a kortyzol, który wydziela się podczas stresu ma negatywne działanie na skórę. Dlatego warto zadbać o równowagę, odpoczynek, sen – i unikać długotrwałego stresu. A skóra Ci podziękuje młodym wyglądem.
Podsumowanie
Zdrowy, młody wygląd można zatrzymać na dłużej – i zależy to tylko od Ciebie. Wymaga jedynie uważności i systematyczności. Dbanie o właściwą pielęgnację skóry, zdrową dietę oraz korzystanie z zabiegów stymulujących procesy regeneracji skóry już po 30-35 roku życia zaprocentuje zatrzymaniem młodego, zdrowego i naturalnego wyglądu na długie lata.
Po więcej informacji o działalności naszej Bohaterki zapraszamy tutaj:
Źródło i zdjęcia: materiał promocyjny Partnera
Facebook
RSS