• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • B01A1455 poziom fotograf
      Agnieszka Owczarek-Cząstka: Wartości, wizja i wytrwałość
    • Lucyna Janik foto
      Lucyna Janik dołączyła do projektu #SukcesJestKobietą
    • Alina poziom
      Alina Szynaka: Motywuje mnie odpowiedzialność za rozwój firmy!
    • B01A9618 Joanna poziom1
      Pokora i respekt kreują własną markę!
    • BeataPotoczna poziom
      Beata Potoczna w projekcie #SukcesJestKobietą
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • ikona1234praca7
      Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    • B01A9601 poziom
      Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    • ciaza
      Ciąża i macierzyństwo a działalność gospodarcza
    • Renata poziom 5
      Renata Zielezińska: Zalety wirtualnej asystentki
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • nastolatka
      Słabe narkotyki? Nie istnieją!
    • kobieta 001
      Jak rozpoznać depresję u nastolatka
    • kleszcz 1 1
      Co musisz wiedzieć o kleszczach?
    • ikona1234zdrowie.leki3
      O interakcjach leków z żywnością
    • mezczyznaikonynowe123
      Przerzuty nowotworowe w kościach się leczy?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • 4otwarte klatki
      Do tego gangu dołączysz z czystym sumieniem
    • ekologia
      Czy zawróciliśmy na drodze do Zielonego Społeczeństwa?
    • Rubin poziom1
      Hotel Rubinstein w Krakowie zaprasza na Boże Ciało
    • gimnastyka w biurze
      Kiedy dojrzewanie zaczyna się za szybko
    • facebook tabletki
      Problem nastoletniej przemocy w social mediach
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • wilno
      W Wilnie chłodnik doczekał się własnej parady
    • koloryowocow ikona
      Cytrusy i leki to złe połączenie
    • Hotel Bialowieza macnowphoto.pl 2
      Wykorzystaj bon turystyczny w Białowieży!
    • wlosypawie123
      Dietą powstrzymasz siwienie włosów?
    • ból głowy 1
      Można mieć zawał serca i o tym nie wiedzieć?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

W praktyce

Jak poprawić życie rodzinne i karierę jednocześnie

Jak poprawić życie rodzinne i karierę jednocześnie
Redakcja Sukces
4 lipca 2017

Nie ma jedynie słusznego rozwiązania, ale tych kilka wskazówek może poprawić jakość Twojego życia zawodowego i rodzinnego jednocześnie. A możesz nawet znaleźć czas na dodatkową aktywność fizyczną

Są rzeczy, które wszyscy rodzice mają wspólne. To brak czasu, poczucie konieczności spędzania większej ilości czasu na… (tu wstaw: pracę, dzieci, aktywność fizyczną) i poczucie winy z powodu zbyt krótkiej doby.

Przesada? Trochę, owszem, ale przerysowanie jest celowe. Chodzi o to, by pokazać, że można dać sobie trochę więcej czasu. Oczywiście nie wydłużymy doby, nie skrócimy listy rzeczy do zrobienia. Możemy jednak tak dobrać nasze cele, by realizować te silnie i pozytywnie wpływające na nasze kariery, życie rodzinne i samopoczucie.

Daisy Wademan Dowling, założycielka firmy konsultingowej Workparent, wylicza siedem rzeczy, które zajmują niewiele czasu, są możliwe do zrobienia samodzielnie, a przede wszystkim mają nieproporcjonalnie duże korzyści dla trybu życia. Oto one:

Daj znać szefowi. Większość z nas jest tak skupiona na wykonaniu swojej pracy, że zapominamy być po swojej własnej stronie, czyli przypomnieć przełożonym, że wykonujemy swoją pracę. Jeśli więc realizujesz powierzone zadania, to upewnij się, że są dostrzegane. Nie chodzi oczywiście o chwalenie się, ale choćby o krótki email do szefa, że zadanie jest wykonane. Nawet jedno albo dwa zdania. Ba, nawet jeśli jakiś projekt/zadanie jeszcze trwa, możesz podesłać informację, że sprawa jest w toku, na jakim jesteś etapie, co zostało do zrobienia i ile może to zająć. Taka wiadomość sama w sobie pozwoli szefowi odnieść wrażenie, że ma do czynienia z osobą kompetentną, komunikatywną i rzetelną.

Siedem minut na ćwiczenia. Tak, tyle wystarczy. Oczywiście nie do figury Anny Lewandowskiej, ale do tego, by umysł działał sprawniej, stawy były rozruszane, a metabolizm dostał kopa. Kluczem jest regularność i konsekwencja. Pobierz aplikację lub dobierz zestaw intensywnych ćwiczeń cardio. W końcu masz na nie tylko 7 minut, musisz dobrze się zmęczyć.

Przemówienie o osiągnięciach. Jeśli ktoś chwali się non stop, to na pewno nie wygląda dobrze. Jednak raz na jakiś czas możesz mieć okazję na krótkie, choćby przypadkowe, spotkanie z kimś z zarządu, osobą istotną dla Twojej kariery. Miej w gotowości choćby krótkie zdanie o tym, że udało Ci się ostatnio coś ciekawego ugrać. Przećwicz je sobie w głowie, powiedz kilka razy w chwili odosobnienia, by nie zabrakło Ci języka w ustach, gdy przydarzy się okazja.

Nie idź gdzieś. Sprawdź wszystkie wydarzenia, na które powinnaś/wypada/trzeba iść. Sprawdź, na których naprawdę musisz być. Jeśli możesz, grzecznie odmów w którymś lub którychś przypadkach. Właśnie odzyskałaś godzinę, może kilka, które możesz poświęcić na coś ważniejszego.

Odzyskaj posiłek z rodziną. Jeden dziennie, tyle wystarczy. Zorganizuj bliskim posiłek, który zjecie wspólnie, o stałej porze. Czy to obiad, czy kolacja – niech to będzie Wasz czas, podczas którego porozmawiacie ze sobą, wspólnie przygotujecie i będziecie razem. Nie musicie nawet przygotowywać, można zamówić. Byle to był wspólny „projekt”, w którym każdy z rodziny bierze udział. Skorzystaj z tej okazji, by świętować to, co dobrego wydarzyło się w życiu każdego członka rodziny.

Zmień coś w profilu LinkedIn lub GoldenLine. Nieważne, w jakim zawodzie pracujesz. Media społecznościowe odgrywają coraz większą rolę w naszych karierach. Raz na jakiś czas zmieniaj swój profil. Nie pisz go od nowa, ale pochwal się czymś, czego się nauczyłaś, zrealizowanym projektem albo nawet odezwij się do kogoś z branży, kogo poznałaś na żywo. Niech ten profil żyje, bo rekruter lub potencjalny pracodawca prawie na pewno na niego zajrzą.

Rozwiąż zadanie. Jeśli masz dzieci w wieku przedszkolnym lub szkolnym, zaoferuj im wspólne rozwiązanie zadania lub sprawdzenie czegoś nowego. Twoja pociecha lubi zwierzęta? Zaoferuj jej poznanie nowego, niezwykłego gatunku, który może ją zainteresować. Polski? Łamańce językowe. Do tego zagadki i gry logiczne – wszystko możecie znaleźć w Internecie. Ważne, by robić to wspólnie. Spędzisz czas z dzieckiem, rozbudzisz jego ciekawość, a możecie przy tym naprawdę dobrze się bawić.

Wychowanie dzieci i praca to poważne wyzwanie, którym można co najwyżej zarządzać, a nie po prostu zrealizować. Tych kilka wskazówek powyżej jest właśnie po to, by ułatwić Ci to zarządzanie.

Na podstawie Harvard Business Review

Related Itemskarieralifehackingrodzice i dziecirozwój karieryzarządzanie czasemżycie rodzinne
W praktyce
4 lipca 2017
Redakcja Sukces

Related Itemskarieralifehackingrodzice i dziecirozwój karieryzarządzanie czasemżycie rodzinne

More in W praktyce

ikona1234praca7

Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy

Kalina Samek17 maja 2025
Read More
B01A9601 poziom

Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!

Michal Karas8 maja 2025
Read More
kobieta sukcesu w biznesie

Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?

Michal Karas8 maja 2025
Read More
ciaza

Ciąża i macierzyństwo a działalność gospodarcza

Michal Karas6 maja 2025
Read More
Renata poziom 5

Renata Zielezińska: Zalety wirtualnej asystentki

Kalina Samek13 kwietnia 2025
Read More
Marta Rietz pion2

Marta Rietz: Najpierw doceń samą siebie

Ela Prochowicz8 kwietnia 2025
Read More
MM ramka

Małgorzata Małuch w projekcie #SukcesJestKobietą

Julia Nieznalska28 marca 2025
Read More
biznesikona15

Przywództwo skoncentrowane na człowieku

Ela Prochowicz20 marca 2025
Read More
WSPOLNE1

Startuje kampania #KOBIETYwGRZE

Michal Karas19 marca 2025
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • ikona1234praca7
    Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    W praktyce17 maja 2025
  • B01A9601 poziom
    Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    W praktyce8 maja 2025
  • kobieta sukcesu w biznesie
    Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    W praktyce8 maja 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version