• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Mirella poziom
      Mirella Piwiszkis w kampanii #JestemPewna!
    • Sylwia Mokrysz poziom
      Sylwia Mokrysz: Witamy w kampanii społecznej #JestemPewna!
    • Donata3POZIOM
      Donata Ignaszak: Firma rodziną i zespołem silna!
    • Wioletta fbPOZIOM
      Wioletta Żurek: Tworzę naturalne smaki!
    • Marzena Kulesza poziom glowne
      Marzena Kulesza: Warto się uśmiechać!
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • biznes1 ikona 123 21
      Polacy mniej zadowoleni z pracy niż rok temu
    • praca ikona
      Czego szukają pracodawcy u kandydatów?
    • KrystynaSzeja poziom
      Krystyna Szeja dołącza do kampanii #JestemPewna!
    • koktajk spk
      Sieć Przedsiębiorczych Kobiet zaprasza na dwa wydarzenia!
    • wakacje poziom RenataZ
      Jak przedsiębiorcy spędzają wakacje? Raport portalu PolecanyBiznes.pl
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • zdrowie cukier ikona1 123nowe
      Niewyspane nastolatki jedzą więcej cukru
    • ikona123kobieta.uroda4
      Wirtualne obcowanie ze sztuką poprawia jakość życia
    • MaciejM poziom
      Pielęgnacja włosów po lecie by Maniewski
    • warzywa123male
      Warzywa na drugie śniadanie
    • ikona123zdrowie.sport .kobieta
      Chirurgia plastyczna piersi a zdrowie
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • zwierzeta fot.PAP
      Przyroda traci coraz więcej zasobów
    • libia
      Polska Misja Medyczna pomoże mieszkańcom Libii
    • etiopia
      Najkrwawsza wojna ostatnich lat? To nie Ukraina ani Syria
    • 47894681 l 1
      Robimy za mało, by powstrzymać suszę
    • Tunel29 okladka
      Wydawnictwo Insignis poleca „Tunel 29”!
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • las2 n
      Naturalne procesy regeneracji lasów
    • libia
      Pomoc dla powodzian z Libii
    • 08 szlak do Chatki Zima
      Kiedy zniknie polski biegun zimna?
    • przyjaciółki
      Boimy się globalnego ocieplenia?
    • maroko
      Trzęsienie ziemi w Maroku. Czego potrzebują ofiary?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

W praktyce

Jak poprawić życie rodzinne i karierę jednocześnie

Jak poprawić życie rodzinne i karierę jednocześnie
Redakcja Sukces
4 lipca 2017

Nie ma jedynie słusznego rozwiązania, ale tych kilka wskazówek może poprawić jakość Twojego życia zawodowego i rodzinnego jednocześnie. A możesz nawet znaleźć czas na dodatkową aktywność fizyczną

Są rzeczy, które wszyscy rodzice mają wspólne. To brak czasu, poczucie konieczności spędzania większej ilości czasu na… (tu wstaw: pracę, dzieci, aktywność fizyczną) i poczucie winy z powodu zbyt krótkiej doby.

Przesada? Trochę, owszem, ale przerysowanie jest celowe. Chodzi o to, by pokazać, że można dać sobie trochę więcej czasu. Oczywiście nie wydłużymy doby, nie skrócimy listy rzeczy do zrobienia. Możemy jednak tak dobrać nasze cele, by realizować te silnie i pozytywnie wpływające na nasze kariery, życie rodzinne i samopoczucie.

Daisy Wademan Dowling, założycielka firmy konsultingowej Workparent, wylicza siedem rzeczy, które zajmują niewiele czasu, są możliwe do zrobienia samodzielnie, a przede wszystkim mają nieproporcjonalnie duże korzyści dla trybu życia. Oto one:

Daj znać szefowi. Większość z nas jest tak skupiona na wykonaniu swojej pracy, że zapominamy być po swojej własnej stronie, czyli przypomnieć przełożonym, że wykonujemy swoją pracę. Jeśli więc realizujesz powierzone zadania, to upewnij się, że są dostrzegane. Nie chodzi oczywiście o chwalenie się, ale choćby o krótki email do szefa, że zadanie jest wykonane. Nawet jedno albo dwa zdania. Ba, nawet jeśli jakiś projekt/zadanie jeszcze trwa, możesz podesłać informację, że sprawa jest w toku, na jakim jesteś etapie, co zostało do zrobienia i ile może to zająć. Taka wiadomość sama w sobie pozwoli szefowi odnieść wrażenie, że ma do czynienia z osobą kompetentną, komunikatywną i rzetelną.

Siedem minut na ćwiczenia. Tak, tyle wystarczy. Oczywiście nie do figury Anny Lewandowskiej, ale do tego, by umysł działał sprawniej, stawy były rozruszane, a metabolizm dostał kopa. Kluczem jest regularność i konsekwencja. Pobierz aplikację lub dobierz zestaw intensywnych ćwiczeń cardio. W końcu masz na nie tylko 7 minut, musisz dobrze się zmęczyć.

Przemówienie o osiągnięciach. Jeśli ktoś chwali się non stop, to na pewno nie wygląda dobrze. Jednak raz na jakiś czas możesz mieć okazję na krótkie, choćby przypadkowe, spotkanie z kimś z zarządu, osobą istotną dla Twojej kariery. Miej w gotowości choćby krótkie zdanie o tym, że udało Ci się ostatnio coś ciekawego ugrać. Przećwicz je sobie w głowie, powiedz kilka razy w chwili odosobnienia, by nie zabrakło Ci języka w ustach, gdy przydarzy się okazja.

Nie idź gdzieś. Sprawdź wszystkie wydarzenia, na które powinnaś/wypada/trzeba iść. Sprawdź, na których naprawdę musisz być. Jeśli możesz, grzecznie odmów w którymś lub którychś przypadkach. Właśnie odzyskałaś godzinę, może kilka, które możesz poświęcić na coś ważniejszego.

Odzyskaj posiłek z rodziną. Jeden dziennie, tyle wystarczy. Zorganizuj bliskim posiłek, który zjecie wspólnie, o stałej porze. Czy to obiad, czy kolacja – niech to będzie Wasz czas, podczas którego porozmawiacie ze sobą, wspólnie przygotujecie i będziecie razem. Nie musicie nawet przygotowywać, można zamówić. Byle to był wspólny „projekt”, w którym każdy z rodziny bierze udział. Skorzystaj z tej okazji, by świętować to, co dobrego wydarzyło się w życiu każdego członka rodziny.

Zmień coś w profilu LinkedIn lub GoldenLine. Nieważne, w jakim zawodzie pracujesz. Media społecznościowe odgrywają coraz większą rolę w naszych karierach. Raz na jakiś czas zmieniaj swój profil. Nie pisz go od nowa, ale pochwal się czymś, czego się nauczyłaś, zrealizowanym projektem albo nawet odezwij się do kogoś z branży, kogo poznałaś na żywo. Niech ten profil żyje, bo rekruter lub potencjalny pracodawca prawie na pewno na niego zajrzą.

Rozwiąż zadanie. Jeśli masz dzieci w wieku przedszkolnym lub szkolnym, zaoferuj im wspólne rozwiązanie zadania lub sprawdzenie czegoś nowego. Twoja pociecha lubi zwierzęta? Zaoferuj jej poznanie nowego, niezwykłego gatunku, który może ją zainteresować. Polski? Łamańce językowe. Do tego zagadki i gry logiczne – wszystko możecie znaleźć w Internecie. Ważne, by robić to wspólnie. Spędzisz czas z dzieckiem, rozbudzisz jego ciekawość, a możecie przy tym naprawdę dobrze się bawić.

Wychowanie dzieci i praca to poważne wyzwanie, którym można co najwyżej zarządzać, a nie po prostu zrealizować. Tych kilka wskazówek powyżej jest właśnie po to, by ułatwić Ci to zarządzanie.

Na podstawie Harvard Business Review

Related Itemskarieralifehackingrodzice i dziecirozwój karieryzarządzanie czasemżycie rodzinne
W praktyce
4 lipca 2017
Redakcja Sukces

Related Itemskarieralifehackingrodzice i dziecirozwój karieryzarządzanie czasemżycie rodzinne

More in W praktyce

biznes1 ikona 123 21

Polacy mniej zadowoleni z pracy niż rok temu

Sylwia Cukierska27 września 2023
Read More
praca ikona

Czego szukają pracodawcy u kandydatów?

Zofia Kicińska26 września 2023
Read More
KrystynaSzeja poziom

Krystyna Szeja dołącza do kampanii #JestemPewna!

Michal Karas21 września 2023
Read More
koktajk spk

Sieć Przedsiębiorczych Kobiet zaprasza na dwa wydarzenia!

Magda Dzik-Kordas21 września 2023
Read More
wakacje poziom RenataZ

Jak przedsiębiorcy spędzają wakacje? Raport portalu PolecanyBiznes.pl

Michal Karas18 września 2023
Read More
Monika Chajecka poziomback

Monika Chajęcka: Realizuję się na wielu płaszczyznach!

Michal Karas28 sierpnia 2023
Read More
Iwona GoldentulipWarszawa intro poziom

Iwona Janosiewicz z Louvre Hotels Group zaprasza do wypoczynku!

Michal Karas28 sierpnia 2023
Read More
Wioletta Flach poziom

Wioletta Flach: Odważna optymistka to ja!

Michal Karas25 sierpnia 2023
Read More
Monika Grzeda POZIOM

Monika Grzęda: Wygrywamy logistyką!

Michal Karas24 sierpnia 2023
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • biznes1 ikona 123 21
    Polacy mniej zadowoleni z pracy niż rok temu
    W praktyce27 września 2023
  • praca ikona
    Czego szukają pracodawcy u kandydatów?
    W praktyce26 września 2023
  • KrystynaSzeja poziom
    Krystyna Szeja dołącza do kampanii #JestemPewna!
    W praktyce21 września 2023

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version