Zapraszamy dziś nasze Czytelniczki i Czytelników do przeczytania materiału eksperckiego spod ręki Bohaterki dziewiątej już edycji książki „Sukces jest kobietą” i projektu #ŁączyNasBiznes – Barbary Goździkowskiej, właścicielki i założycielki warszawskiej kliniki ABSOLU. Dziś zapraszamy do przeczytania artykułu o starzeniu się skóry latem!
Co roku wyczekujemy lata, marzymy o słońcu i energii jaką daje, oraz odpoczynku i relaksie w promieniach słońca. Ale czy wiesz, że lato to trudny czas dla skóry? Badania naukowe potwierdzają, że niestety latem skóra starzeje się szybciej. Wpływają na to czynniki, które zdecydowanie przyspieszają procesy starzenia się skóry, takie jak nadmierne promieniowanie UV, niewystarczające nawilżenie oraz stres oksydacyjny. Ważne, żeby być świadomym jak te czynniki działają na procesy przedwczesnego starzenia skóry oraz jak im zapobiec.
Trzech podstępnych złodziejaszków młodej skóry
Najpierw poznaj trzech podstępnych złodziejaszków, którzy niepostrzeżenie kradną młodość i zdrowie skóry– po pierwsze promieniowanie UV, po drugie – odwodnienie skóry i po trzecie – wolne rodniki.
Pierwszy podstępny złodziejaszek młodej skóry to promieniowanie UV.
Jak promieniowanie UV działa na skórę? Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie się skóry latem. Składa się z trzech typów promieni: UVA, UVB i UVC, z czego UVA i UVB są najważniejsze w kontekście starzenia skóry. Promieniowanie UVA wnika do głębszych warstw skóry i jest główną przyczyną fotostarzenia. UVA uszkadza kolagen i elastynę, prowadząc do utraty elastyczności i pojawienia się zmarszczek .
Promieniowanie UVB odpowiada za rumień i oparzenia słoneczne. Wpływa głównie na naskórek, gdzie powoduje bezpośrednie uszkodzenie DNA komórek skóry. UVB również przyczynia się do fotostarzenia, choć jego rola jest mniej istotna niż w przypadku UVA.
Drugi podstępny złodziejaszek młodej skóry to przesuszenie i odwodnienie skóry
Latem skóra jest bardziej narażona na odwodnienie. Wysokie temperatury i większa ekspozycja na słońce powodują utratę wody z naskórka. Odwodniona skóra traci jędrność, staje się sucha , a to prowadzi do szybszego powstawania zmarszczek.
Niedostateczne nawilżenie i przesuszenie skóry osłabia także barierę ochronną skóry, a to zwiększa jej podatność na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, w tym promieniowania UV i zanieczyszczeń. Badania wykazują, że odpowiednie nawilżenie skóry zarówno odpowiednią pielęgnacją jak i od wewnątrz, może znacznie poprawić jej funkcje obronne i opóźnić procesy starzenia .
Trzeci podstępny złodziejaszek młodej skóry to stres oksydacyjny i wolne rodniki.
O co chodzi z tym stresem oksydacyjnym, zwłaszcza kiedy ty korzystasz z lata i nie stresujesz się? Stres oksydacyjny odgrywa istotną, ale negatywną rolę w procesie starzenia skóry. Czynniki takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska, styl życia przyczyniają się do nadmiernej produkcji reaktywnych form tlenu, czyli wolnych rodników. Wolne rodniki uszkadzają lipidy, białka i DNA w komórkach skóry, prowadząc do przyspieszonego starzenia się skóry .
Czy da się ochronić skórę przed stresem oksydacyjnym?
Tak! Skóra posiada naturalne mechanizmy obronne przeciwko stresowi oksydacyjnemu, takie jak enzymy antyoksydacyjne oraz antyoksydanty, którymi są witaminy – szczególnie C i E. Latem, kiedy ekspozycja na promieniowanie UV jest większa, te naturalne mechanizmy mogą być niewystarczające, lub zaburzone. Dlatego istotne jest wspieranie skóry zewnętrznymi źródłami antyoksydantów poprzez dietę bogatą w witaminy, oraz odpowiednie produkty pielęgnacyjne. Warto stosować na noc np. serum z witaminą C, która jest świetnym antyutleniaczem i wzmacnia kondycję skóry. Pamiętaj też, że borówki, maliny, truskawki zawierają dużo antyoksydantów, więc warto aby były w twojej diecie.
Jak pielęgnować skórę latem, aby opóźnić procesy starzenia
Chroń skórę przed promieniowaniem UV na co dzień.
Czy twoja codzienna pielęgnacja uwzględnia stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, żeby ochronić skórę przez szkodliwym promieniowaniem UV? Jeśli nie to najwyższa pora, aby był to element twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Jaki filtr wybrać? Do twarzy zalecam na co dzień SPF 50, oraz ochroną przed promieniowaniem zarówno UVA jak i UVB.
Głęboko nawilżaj skórę
Latem szczególnie zadbaj o odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Zwróć uwagę na składniki w kremach czy serum, warto żeby zawierały nawilżające składniki takie jak kwas hialuronowy, gliceryna czy ceramidy. Dodatkowo, picie odpowiedniej ilości wody i unikanie nadmiernego korzystania z klimatyzacji, która może wysuszać skórę, są również ważne.
Jeśli mimo właściwej pielęgnacji czujesz, że twoja skóra jest przesuszona i traci jędrność doskonałym sposobem głębokiego nawilżenia skóry jest też mezoterapia igłowa oraz stymulatory tkankowe, które nie tylko dostarczają głębokiego nawilżenia ale też stymulują odbudowę kolagenu.
Ogranicz stres oksydacyjny
Zadbaj, żeby w twojej diecie znajdowały się witaminy. Zielona herbata jest również znanym antyoksydantem. Ważną rolę odgrywają też składniki o działaniu antyoksydacyjnym w codziennej pielęgnacji. Powinny zawierać witaminy C i E, niacynamid. To pomaga wzmacniać naturalne mechanizmy obronne skóry i chroni ją przed uszkodzeniami.
Zadbaj o dietę dla młodej skóry
Czy wiesz, że odpowiednia dieta jest równie ważna dla skóry jak dobrze dobrana pielęgnacja? Dieta powinna być bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy A, C i E . Pamiętaj, że witaminy i minerały najlepiej przyswajać z jedzenia a nie suplementów, więc zadbaj żeby w twojej diecie były świeże warzywa, owoce o niskiej zawartości cukru, oraz orzechy. Ryby są źródłem najlepszego białka dla skóry, więc obowiązkowo powinny być w diecie dla skóry.
Podsumowanie
Badania naukowe pokazują, że skóra latem starzeje się szybciej z powodu zwiększonej ekspozycji na promieniowanie UV, niedostatecznego nawilżenia oraz stresu oksydacyjnego. Na szczęście można tym negatywnym czynnikom zapobiec, stosując odpowiednią ochronę skóry, odpowiednio nawilżając ją i ograniczając stres oksydacyjny.
Zawsze też warto skorzystać z profesjonalnej pomocy kosmetologa w gabinecie, który zregeneruje twoją skórę, oraz przywróci twojej skórze nawilżenie i blask.
Po więcej informacji o działalności naszej Bohaterki zapraszamy tutaj:
Źródło i zdjęcia: materiał promocyjny Partnera
Facebook
RSS