• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • B01A1455 poziom fotograf
      Agnieszka Owczarek-Cząstka: Wartości, wizja i wytrwałość
    • Lucyna Janik foto
      Lucyna Janik dołączyła do projektu #SukcesJestKobietą
    • Alina poziom
      Alina Szynaka: Motywuje mnie odpowiedzialność za rozwój firmy!
    • B01A9618 Joanna poziom1
      Pokora i respekt kreują własną markę!
    • BeataPotoczna poziom
      Beata Potoczna w projekcie #SukcesJestKobietą
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • ikona1234praca7
      Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    • B01A9601 poziom
      Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    • ciaza
      Ciąża i macierzyństwo a działalność gospodarcza
    • Renata poziom 5
      Renata Zielezińska: Zalety wirtualnej asystentki
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • nastolatka
      Słabe narkotyki? Nie istnieją!
    • kobieta 001
      Jak rozpoznać depresję u nastolatka
    • kleszcz 1 1
      Co musisz wiedzieć o kleszczach?
    • ikona1234zdrowie.leki3
      O interakcjach leków z żywnością
    • mezczyznaikonynowe123
      Przerzuty nowotworowe w kościach się leczy?
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • 4otwarte klatki
      Do tego gangu dołączysz z czystym sumieniem
    • ekologia
      Czy zawróciliśmy na drodze do Zielonego Społeczeństwa?
    • Rubin poziom1
      Hotel Rubinstein w Krakowie zaprasza na Boże Ciało
    • gimnastyka w biurze
      Kiedy dojrzewanie zaczyna się za szybko
    • facebook tabletki
      Problem nastoletniej przemocy w social mediach
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • wilno
      W Wilnie chłodnik doczekał się własnej parady
    • koloryowocow ikona
      Cytrusy i leki to złe połączenie
    • Hotel Bialowieza macnowphoto.pl 2
      Wykorzystaj bon turystyczny w Białowieży!
    • wlosypawie123
      Dietą powstrzymasz siwienie włosów?
    • ból głowy 1
      Można mieć zawał serca i o tym nie wiedzieć?
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Ciekawostki

3 korzyści z uprawiania sportu na świeżym powietrzu

3 korzyści z uprawiania sportu na świeżym powietrzu
Michal Karas
16 marca 2022

Regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zbilansowaną dietą to przepis nie tylko na zadbaną sylwetkę, ale również poprawę samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Warto jednak urozmaicać codzienne treningi i zamienić siłownię na ćwiczenia w plenerze. Sport uprawiany na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. O jakich mowa? Podpowiadamy.

Sport na świeżym powietrzu – dotlenienie organizmu

Jedną z podstawowych zalet trenowania na świeżym powietrzu jest szansa na lepsze dotlenienie komórek w naszym organizmie. Ćwicząc na zewnątrz dostarczamy im znacznie większą dawkę tlenu, co może zaowocować poprawą pracy m.in. serca, układu oddechowego i mózgu. Ponadto krew szybciej krążąca naczyniami krwionośnymi usprawnia metabolizm, a to pozwala na skuteczniejszą walkę z tkanką tłuszczową i nadprogramowymi kilogramami. Warto zatem od czasu do czasu zmienić otoczenie i wykonać pełnowymiarowy trening w bliskości z naturą. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że ćwicząc na zewnątrz można czerpać maksimum korzyści z promieni słonecznych, które stymulują produkcję witaminy D.

Sport na świeżym powietrzu – urozmaicenie codziennej rutyny

Wiele osób dbających o kondycję fizyczną ma wykupiony karnet na siłownię czy do klubu fitness, co niespecjalnie dziwi. Są one wyposażone w profesjonalne sprzęty, dzięki którym można skutecznie popracować nad wyglądem i wydajnością konkretnych partii mięśniowych. Warto jednak przeplatać je z treningami outdoorowymi, które pozwalają przełamać codzienną rutynę i na nowo odnaleźć radość z ćwiczeń. Nie jest bowiem tajemnicą, że każdego amatora sportu czasem dopada niemoc, z którą można walczyć poprzez zmianę środowiska. Piękna pogoda i zapierające dech w piersiach krajobrazy z pewnością dodadzą nam energii do działania i pozwolą wznieść nasz trening na zupełnie nowy poziom zaawansowania.

Sport na świeżym powietrzu – wiele możliwości

Uprawianie sportu na świeżym powietrzu to nie tylko bieganie, choć większość miłośników aktywnego trybu życia wybiera właśnie ten rodzaj treningu. Na zewnątrz można dać szansę wielu dyscyplinom, o których ćwicząc na siłowni można tylko pomarzyć. Warto wymienić najpopularniejsze aktywności, wśród których prym wiodą m.in. kolarstwo, tenis czy badminton. Nie można zapomnieć również o grach zespołowych, które pozwalają nieustannie rozwijać koordynację ruchową – mowa m.in. o piłce nożnej, siatkówce czy piłce ręcznej. tak szeroki repertuar ćwiczeń z pewnością przypadnie do gustu osobom, które nie lubią nudy i stawiają przed sobą nowe wyzwania.

Related ItemsaktywnośććwiczeniaPolecanesportzdrowy styl życia
Ciekawostki
16 marca 2022
Michal Karas

Related ItemsaktywnośććwiczeniaPolecanesportzdrowy styl życia

More in Ciekawostki

koloryowocow ikona

Cytrusy i leki to złe połączenie

Magda Nowak30 maja 2025
Read More
Hotel Bialowieza macnowphoto.pl 2

Wykorzystaj bon turystyczny w Białowieży!

Michal Karas29 maja 2025
Read More
wlosypawie123

Dietą powstrzymasz siwienie włosów?

Kalina Samek25 maja 2025
Read More
ból głowy 1

Można mieć zawał serca i o tym nie wiedzieć?

Ela Prochowicz23 maja 2025
Read More
GM Lifestyle8

Dlaczego dom jest skarbnicą wiedzy o człowieku?

Edyta Nowicka20 maja 2025
Read More
ikona1234sport.ludzie.zdrowie3

Triki na aktywne życie z bolącymi stawami

Magda Dzik-Kordas14 maja 2025
Read More
ikona1234kobieta

Uczulenie na jad owadów a psychika

Dagna.Starowieyska12 maja 2025
Read More
ikona123lek.zdrowie

Tran dla wegan? Suplementacja zgodna z przekonaniami

Dagna.Starowieyska27 kwietnia 2025
Read More
Pałac Mortęgi - tu historia żyje do dziś

O tym jak wieś Mortęgi załaskotała Krzyżaków

Michal Karas20 kwietnia 2025
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • ikona1234praca7
    Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    W praktyce17 maja 2025
  • B01A9601 poziom
    Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    W praktyce8 maja 2025
  • kobieta sukcesu w biznesie
    Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    W praktyce8 maja 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version