• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • Gabriela Kośmider: Pogoda ducha zawsze mi pomaga
    • Aleksandra Strzelec: Dostajemy to, co sami dajemy innym ludziom
    • Mentorka raportu BIZNES SIĘ NIE PODDAJE o sile Kobiet
    • Biznes się nie poddaje: Dociekliwość rozwija świadomość
    • EWA GÓRSKA: Palestyna jest kobietą
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • Mentor projektu BIZNES SIĘ NIE PODDAJE: Darek Chornicki
    • Biznes się nie poddaje: Odpowiedzialność, odwaga i pasja!
    • Kogo będą szukać w tym roku pracodawcy?
    • Dominika Flaczyk: Czyste intencje są najważniejsze
    • Dorota Bocian: Codziennie jestem lepsza od siebie z wczoraj
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • Co powoduje nadmierne skażenie środowiska?
    • Tkanka tłuszczowa dobra dla seniora
    • Rak jajnika: najważniejsze informacje
    • Podwyższone ciśnienie: powód do niepokoju?
    • Jak dbać o skórę, by najdłużej była młoda
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Trzeba zaszczepić 70 proc. społeczeństwa, by powstrzymać pandemię
    • Coraz więcej dzieci doświadcza kryzysów psychicznych
    • Wyśpiewaj sobie zdrowie!
    • Akademia Mistrzów: Maciej Maniewski i alfabet profesjonalizmu
    • Recepta na zdrowe małżeństwo
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • Materializm szkodzi młodzieży
    • Feminatywy: Jak ich używać poprawnie?
    • Niezwykłe wydarzenie w życiu Macieja Maniewskiego!
    • Czy wszyscy mamy jakieś mutacje genetyczne?
    • Miłość, epigenetyka, dom wpływają na to, jak kochamy
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Uroda

Zmiana stylu życia, nawet w średnim wieku, zmniejsza ryzyko udaru u kobiet

Zmiana stylu życia, nawet w średnim wieku, zmniejsza ryzyko udaru u kobiet
Edyta Nowicka
Edyta Nowicka
6 listopada 2020

Kobiety, które nawet późno, bo dopiero w średnim wieku, zmienią swój styl życia, mogą znacząco obniżyć ryzyko udaru w przyszłości – czytamy na łamach „Stroke”.

Chodzi głównie o zaprzestanie palenia, aktywność fizyczną, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i zdrową dietę.

Według szacunków, kobiety mają udar częściej niż mężczyźni i częściej z jego powodu umierają. Mają też gorsze rokowania, jeśli przeżyją: bardziej pogarsza się ogólny stan ich zdrowia oraz sprawność fizyczna. Średni wiek pierwszego udaru u kobiet wynosi 75 lat.

Na podstawie tych informacji naukowcy z Harvard T.H. Chan School of Public Health (USA) wysnuli teorię, że dokonanie pewnych zmian w stylu życia nawet w średnim wieku może pomóc zmniejszyć obciążenie udarem u kobiet.

„Odkryliśmy, że przejście na tzw. zdrowy tryb życia, nawet w wieku 50 lat, może znacząco zapobiegać udarowi – mówi dr Goodarz Danaei, główny autor badania. – Kobiety, które wprowadziły te zmiany w średnim wieku, zmniejszyły swoje długoterminowe ryzyko udaru w obszarze całego przedniego unaczynienia o prawie jedną czwartą, a udaru niedokrwiennego o ponad jedną trzecią”.

Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące zdrowia prawie 60 tys. kobiet. Średni wiek pań w momencie rozpoczęcia obserwacji wynosił 52 lata, a informacje o ich stanie zbierano przez kolejnych 26 lat.

Celem obserwacji była ocena wpływu zmiany stylu życia na ryzyko udaru. Skupiono się przede wszystkim na rzuceniu palenia (o ile uczestniczki wcześniej paliły), wdrożeniu ćwiczeń po 30 minut (lub więcej) dziennie oraz stopniowej utracie masy ciała (o ile panie miały nadwagę). Badano również wpływ na ryzyko udaru zaleconych modyfikacji diety, czyli spożywania większej ilości ryb, orzechów, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, a mniejszych ilości czerwonego mięsa, produktów przetworzonych i alkoholu.

Podczas 26-letniej obserwacji naukowcy odkryli, że 4,7 proc. kobiet, które nie wdrożyły żadnych zmian w swoim stylu życia, doznało jednego z rodzajów udaru.

Zastosowanie wszystkich trzech zmian niezwiązanych z dietą, czyli rzucenie palenia, codzienne ćwiczenia i utrata masy ciała, zmniejsza ryzyko udaru całkowitego o 25 proc., a niedokrwiennego aż o 36 proc. Samo wprowadzenie nawyku przynajmniej półgodzinnej aktywności fizycznej każdego dnia zmniejszyło ryzyko udaru mózgu o 20 proc.

Oszacowano też, że trwała zmiana diety zmniejszyła ryzyko udaru całkowitego o 23 proc.

Naukowcy odkryli, że zwiększenie konsumpcji ryb i orzechów oraz ograniczenie spożycia czerwonego mięsa wydaje się mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka udaru, chociaż stopień wpływu tych zmian nie był tak duży, jak w przypadku zwiększenia aktywności fizycznej, zaprzestania palenia i utrzymania zdrowej waga.

Chociaż było to badanie obserwacyjne, które obejmowało głównie białe kobiety w średnim wieku, dr Danaei podkreśla, że prawdopodobnie jego wyniki można odnieść również do mężczyzn.

Więcej – na stronie publikacji (http://dx.doi.org/10.1161/STROKEAHA.119.026761)

kap/ zan/, PAP Nauka w Polsce

Related Itemsudarwalka z udaremzapobieganie udarowizdrowy styl życiazmiana stylu życia
Uroda
6 listopada 2020
Edyta Nowicka
Edyta Nowicka

Related Itemsudarwalka z udaremzapobieganie udarowizdrowy styl życiazmiana stylu życia

More in Uroda

Jak dbać o skórę, by najdłużej była młoda

Kalina Samek12 stycznia 2021
Read More

Quality Missala: jakość plus zamiłowanie do piękna

Michal Karas23 grudnia 2020
Read More

Tajemnicze techniki przyjemności

Karolina Nowakowska18 listopada 2020
Read More

Zabiegi na piękne i nawilżone usta

Kalina Samek26 października 2020
Read More

Zadbaj o piękny biust w domowym zaciszu

Zofia Kicińska23 października 2020
Read More

Mini przewodnik po medycynie estetycznej

Karolina Nowakowska20 października 2020
Read More

Ta metoda to coraz powszechniejszy sposób na lifting

Julia Nieznalska16 października 2020
Read More

Jak zapobiegać haluksom?

Ela Prochowicz9 października 2020
Read More

Śmiech to zdrowie, są na to naukowe dowody!

Dagna.Starowieyska2 października 2020
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • Mentor projektu BIZNES SIĘ NIE PODDAJE: Darek Chornicki
    W praktyce19 stycznia 2021
  • Biznes się nie poddaje: Odpowiedzialność, odwaga i pasja!
    W praktyce14 stycznia 2021
  • Kogo będą szukać w tym roku pracodawcy?
    W praktyce13 stycznia 2021

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.