Dziś gościmy na naszych łamach niezwykłą Osobę, Ekspertkę z dziedziny seksuologii, która dla portalu #SukcesJestKobietą udzieliła wywiadu o bliskości, zdrowych granicach i o tym, na co zwrócić uwagę w dłużej trwających związkach.
Oto Patrycja Wonatowska – psycholożka, seksuolożka i psychoterapeutka. Współzałożycielka wy•myśl•my – Centrum Terapii oraz twórczyni Patrycja Wonatowska Podcast. Pracuje terapeutycznie z osobami indywidualnymi, parami i systemami, prowadzi warsztaty oraz szkolenia. Autorka projektów edukacyjnych z obszaru seksualności, relacji i dobrostanu psychicznego. W swojej pracy łączy wiedzę kliniczną z uważnością na realne doświadczenia ludzi.
Dlaczego wybrała Pani właśnie taką drogę zawodową? Pomaganie pacjentom i pacjentkom w sprawach najbardziej intymnych to przecież coś więcej niż praca „od–do”. Dlaczego robi Pani to, co robi?
Patrycja Wonatowska, psycholożka, edukatorka: Od zawsze interesował mnie człowiek jako całość — emocje, ciało, relacje i historia, którą każdy z nas niesie. Seksualność jest jednym z najbardziej wrażliwych obszarów życia, a jednocześnie takim, o którym nadal mówi się za mało albo bardzo powierzchownie. Widzę, jak ogromną ulgę przynosi ludziom możliwość powiedzenia na głos rzeczy, które nosili w sobie latami. Ta praca realnie wpływa na jakość życia — nie tylko w sypialni, ale też w relacjach, poczuciu własnej wartości i sprawczości. To daje mi poczucie sensu.
Z jakimi problemami mogą do Pani przyjść pacjenci i pacjentki? W jakich tematach się Pani specjalizuje?
Pracuję z osobami indywidualnymi, parami, relacjami. Najczęściej są to trudności w obszarze pożądania, orgazmu, bólu podczas seksu, zaburzeń erekcji, różnic w potrzebach seksualnych, kryzysów w relacjach, zdrad czy niskiej samooceny. Dużo miejsca zajmuje też praca z granicami, wstydem, obrazem własnego ciała oraz odbudowywaniem kontaktu ze sobą po trudnych doświadczeniach. Seksualność bardzo rzadko jest oderwana od reszty życia — zwykle splata się z emocjami, historią i relacjami.
W swoich wystąpieniach mówi Pani dużo o dbaniu o siebie i o zdrowych granicach – jak można się tego nauczyć i dlaczego jest to tak potrzebne?
Granice zaczynają się od uważności na siebie: na zmęczenie, napięcie, złość, wycofanie. To sygnały, że coś jest nie w zgodzie z nami. Uczymy się ich, nazywając swoje potrzeby i ćwicząc mówienie „nie” bez poczucia winy. Wiele osób — szczególnie kobiet — było uczonych dostosowywania się kosztem siebie. Tymczasem dbanie o siebie nie jest egoizmem. To fundament zdrowych relacji.
Co Panią najbardziej satysfakcjonuje w pracy, a co jest największym wyzwaniem?
Najbardziej satysfakcjonują mnie momenty, gdy ktoś zaczyna lepiej rozumieć siebie, odzyskuje sprawczość albo po latach napięcia po raz pierwszy doświadcza bliskości bez presji. Największym wyzwaniem bywa tempo — wiele osób chce „szybkiej naprawy”, a seksualność rzadko działa jak przycisk. To proces.
Dziś chcemy porozmawiać o partnerstwie i spełnieniu w związkach. Jak zadbać o relację partnerską, jakie są najprostsze sposoby na skuteczną komunikację?
Podstawą jest regularna rozmowa bez oceniania: mówienie o sobie zamiast o osobie partnerskiej („ja czuję”, „ja potrzebuję”) oraz realne słuchanie. Pomagają też krótkie „check-iny” relacyjne — pytanie: jak jest między nami, co działa, czego jest za mało. Relacja wymaga uwagi, tak jak każde inne ważne pole życia.
Jakie są pierwsze sygnały tego, że związek zaczyna wpadać w rutynę i co można z tym zrobić?
Gdy rozmowy krążą głównie wokół logistyki, a ciekawość drugiej osoby zanika. Kiedy bliskość staje się przewidywalna albo zaczyna znikać. To dobry moment, żeby świadomie wprowadzić drobne zmiany: randki, nowe sposoby spędzania czasu, rozmowy o potrzebach. Rutyna nie musi być końcem — często jest zaproszeniem do kolejnego etapu relacji.
Relacje z dłuższym stażem to już zwykle nie to samo, co pierwsze miesiące fascynacji, zwłaszcza jeśli mówimy o seksie i bliskości intymnej. Warto wybijać się z przyzwyczajeń?
Zdecydowanie tak. Pożądanie lubi nowość, ale nie musi to oznaczać rewolucji. Czasem wystarczy zmiana miejsca, tempa, więcej uważnego dotyku albo zwykła rozmowa o tym, co nas dziś porusza.
Jak wychodzić naprzeciw intymnemu marazmowi? Są jakieś specjalistyczne sposoby?
Pomagają ćwiczenia skupione na zmysłach i dotyku bez presji na „efekt”, eksplorowanie fantazji, zabawa rolami. Ważne jest też obniżenie poprzeczki — seks nie musi być zawsze spektakularny. Czasem chodzi po prostu o bycie blisko.
Często należy rozmawiać o seksie i intymności, o fantazjach?
Tak — najlepiej poza sypialnią i bez napięcia. Fantazje nie są zobowiązaniem do realizacji, tylko informacją o naszych emocjach i potrzebach. Takie rozmowy budują bezpieczeństwo i zaufanie.
Czasem impulsem do refleksji bywa też literatura. Niedawno recenzowałam powieść Słowa mają moc – Twoja historia, Twoja siła — i potraktowałabym ją jako pretekst do rozmowy o kobiecej seksualności, granicach i relacji z samą sobą. Lubię takie historie wtedy, gdy nie narzucają gotowych odpowiedzi, tylko zostawiają przestrzeń na własne pytania.
Jak wprowadzać inspiracje z książek, kina czy filmów erotycznych do życia intymnego?
Traktować je jako punkt wyjścia do rozmowy, nie gotowy scenariusz. Zastanowić się, co dokładnie nas w nich pociąga — klimat, dynamika, bliskość — i sprawdzić z partnerem czy partnerką, co z tego jest wspólne.
Na co zwracać uwagę, żeby nie przesadzić?
Na zgodę obu stron, komfort emocjonalny i własne granice. Jeśli coś budzi napięcie albo poczucie presji — to znak, żeby się zatrzymać. Eksperymentowanie ma wzmacniać relację, nie ją obciążać.
Na koniec — zachęćmy czytelniczki i czytelników do fantazjowania, eksperymentowania i mówienia o swoich pragnieniach i potrzebach.
Fantazjowanie jest naturalne. Potrzeby są ważne. A rozmowa o nich to akt odwagi i troski o relację. Seksualność nie jest dodatkiem do życia — jest jego integralną częścią. Im lepiej znamy siebie, tym łatwiej budować bliskość i intymność.
Po więcej informacji o działalności Pani Patrycji zapraszamy tutaj:
Instagram: https://www.instagram.com/patrycjawonatowska/
https://www.instagram.com/wy_mysl_my/
#SukcesJestKobietą, #PatrycjaWonatowska, #ekspertka, #seksualność, #psychologia, #bliskość, #rozwój, #Wy-Myśl-My
Fot. Archiwum Bohaterki
Źródło: materiał promocyjny Partnera
Facebook
RSS