Sprzątanie – pozornie prosta czynność, która doprowadza rocznie do 2,7 mln wypadków. Czy można ich jednak uniknąć? Z pewnością tak, wystarczy jedynie stosować się do podstawowych zasad bezpieczeństwa
Czynności związane ze sprzątaniem mogą nam przysporzyć naprawdę wielu kłopotów. Zacznijmy od tego, że nierozłącznie towarzyszy mu wdrapywanie się na meble, sięganie we wszystkie kąty czy balansowanie na drabinie. Trudno się zatem dziwić, że po ciężkim dniu dopadnie nas ból pleców, barków, a samo sprzątanie owocuje wieloma nieprzewidzianymi wypadkami. Wystarczy jednak nieco na siebie uważać i zwracać uwagę na sposób wykonywania tych czynności.
Po pierwsze – stójmy prosto. Sprzątanie jest zadaniem dla naszych ramion, a nie całych pleców. Odkurzając trzymajmy zatem uchwyt luźno, a ramię starajmy się zginać na wysokości talii. Dysza podłogowa powinna być natomiast przesuwana dzięki kolejnym krokom, które będziemy stawiać do przodu, a nie przez to, iż ruszamy ramionami. W ten sposób zachowamy odpowiednią postawę i zdrowe plecy.
Wszystko to będzie możliwe, jeśli urządzenie, z którego korzystamy będzie dostosowane do naszego wzrostu. Jeśli nie chcemy powodować napięcia pleców to uchwyt od odkurzacza czy mopa powinien zawsze być długości odpowiadającej wysokości na jakiej znajdują się nasze barki. Można również znaleźć urządzenia, które posiadają lance teleskopowe, pozwalające to dowolnie regulować. Są też odkurzacze, które mają regulację mocy na uchwycie, co sprawia, że nie trzeba się schylać. We wszystkim co robimy myślmy o skutkach. Nawet gdy sprzątamy stół po śniadaniu wesprzyjmy ramię, którym zgarniamy okruchy o stół – odciążymy w ten sposób plecy. Nawet wiadro z wodą do mycia podłogi można nieść nieprawidłowo, obciążając przy tym kręgosłup. Poprawnie powinniśmy nieść je w obu rękach blisko ciała – wtedy ciężar najlepiej się rozkłada.
Nie jest dobrze zabierać się za sprzątanie w momencie, gdy zupełnie nie mamy do tego głowy lub się spieszymy. Nie osiągamy wówczas najlepszych rezultatów, a dodatkowo możemy nadmiernie obciążać swoje plecy i stawy. Dlatego wybierzmy na sprzątanie taki moment, gdy będziemy mieli nastrój i czas, by na spokojnie się tym zająć.
Nasza nieuwaga lub brak odpowiedniego przygotowania mogą również sprawić, że narazimy się na niebezpieczeństwo. Oszacowano, że corocznie w polskich domach dochodzi do 2,7 mln wypadków. Wielu z nich można by uniknąć, na przykład używając antypoślizgowej drabiny i odpowiedniego obuwia.
Źródło: System Effecto
Facebook
RSS