• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • B01A1455 poziom fotograf
      Agnieszka Owczarek-Cząstka: Wartości, wizja i wytrwałość
    • Lucyna Janik foto
      Lucyna Janik dołączyła do projektu #SukcesJestKobietą
    • Alina poziom
      Alina Szynaka: Motywuje mnie odpowiedzialność za rozwój firmy!
    • B01A9618 Joanna poziom1
      Pokora i respekt kreują własną markę!
    • BeataPotoczna poziom
      Beata Potoczna w projekcie #SukcesJestKobietą
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • sztuczna inteligencja 1
      Kto się boi AI, a kto z niej skorzysta?
    • ikona1234praca7
      Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    • B01A9601 poziom
      Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    • ciaza
      Ciąża i macierzyństwo a działalność gospodarcza
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • zdrowie cukier ikona 123nowe
      Nie masz cukrzycy? A może o niej nie wiesz?
    • nastolatka
      Słabe narkotyki? Nie istnieją!
    • kobieta 001
      Jak rozpoznać depresję u nastolatka
    • kleszcz 1 1
      Co musisz wiedzieć o kleszczach?
    • ikona1234zdrowie.leki3
      O interakcjach leków z żywnością
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Pustynia Wielkiego Jeziora Słonego3
      Zdrowie seniorów zagrożone przez kryzys klimatyczny
    • Przypadkiem poziom3
      Jak przypadkowe odkrycia zmieniły świat?
    • Depositphotos 24644669 original
      Boli, więc żyjesz? Tak nie musi być!
    • ikona1234praca komputer
      Pole elektromagnetyczne bez wpływu na samopoczucie
    • 4otwarte klatki
      Do tego gangu dołączysz z czystym sumieniem
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • dzieciulicyikonynowe123
      Na świecie żyje 110 milionów uchodźców
    • klotnia123
      Kłótnie w związku: o tym, co ważne i niedostrzeżone
    • zdrowie po 40
      Ile kosztują programy prozdrowotne?
    • wilno
      W Wilnie chłodnik doczekał się własnej parady
    • koloryowocow ikona
      Cytrusy i leki to złe połączenie
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Warto mieć

Nie siedź w pracy, podnieś blat

Nie siedź w pracy, podnieś blat
Michal Karas
28 sierpnia 2017

Siedzący tryb życia coraz bardziej nas wykańcza. Kręgosłup boli już czterech na pięciu Polaków, a to tylko początek problemów – dochodzi do tego serce czy rosnąca nadwaga i cholesterol. Tym bardziej warto rozważyć biurko stojące w pracy

Jeszcze nie ma kampanii społecznych przeciwko siedzeniu, ale wydaje się, że to kwestia czasu. W końcu od dekad wiemy doskonale, że to najmniej naturalna z pozycji przyjmowanych w ciągu dnia. Niestety, to też ta przyjmowana najczęściej przez coraz więcej osób. Siedzimy przed telewizorem, w samochodzie, ale najdłużej – w pracy.

Teraz Was postraszymy: skutki długotrwałego siedzenia prowadzą do większej liczby zgonów niż wirus HIV, są potencjalnie gorsze dla zdrowia niż palenie i statystycznie bardziej niebezpieczne niż skoki ze spadochronem. Są już udowodnione związki między siedzącym trybem życia a rozwojem nowotworów, przy których problem żylaków czy mrowienia kończyn brzmi naprawdę błaho. Według American Journal of Preventive Medicine, 6 godzin spędzonych bez ruchu przed komputerem, ma to taki sam wpływ na organizm, jak wypalanie paczki papierosów. Czy jesteśmy niewolnikami fotela i biurka?

biurka z podnoszonym blatem 2

Z wyników badania opublikowanego przez brytyjskie czasopismo medyczne The Lacnet, przeprowadzonego na milionie osób, które większość dnia spędzają siedząc, wynika, że wystarczy godzina ruchu dziennie, by zniwelować następstwa 8-godzinnej pracy w pozycji siedzącej. Ruch jak najbardziej polecamy, ale jest też rozwiązanie, które pomoże uczynić pobyt w pracy znacznie bardziej znośnym dla naszego kręgosłupa, serca i mięśni: biurko do pracy stojącej.

Skoro coraz częściej pracodawcy opłacają swoim pracownikom wstępy do siłowni i inne bonusy, może warto rozważyć rozruszanie towarzystwa w pracy? Nawet jeśli wydaje się to potencjalnie rozpraszające i pozornie skłania pracownika do odejścia od stanowiska, to badania przeczą takim obawom. Przeciwnie – pozycja stojąca i okazjonalne odejście od biurka „stojącego” służą koncentracji, ponieważ jesteśmy dotlenieni i bardziej skupieni na wykonaniu zadania. Ba, są nawet badania wskazujące na wzrost kreatywności w naszej najbardziej naturalnej pozycji.

Dodatkową zaletą jest to, że biurka stojące niekoniecznie muszą być droższe od tych tradycyjnych, można z powodzeniem znaleźć rozwiązania ekonomiczne jak i te bardziej wyrafinowane. Na rynku są już dostępne biurka, w których można z powodzeniem regulować wysokość blatu tak, by móc część dnia w pracy przesiedzieć, a resztę czasu przepracować na stojąco. Można również zachować dotychczasowe biurka w pracy, a zastosować specjalne nakładki, dzięki którym laptop czy nawet monitor stacjonarny z klawiaturą podniesiemy na wysokość odpowiednią do pracy stojącej.

Related Itemsbiurkobiurko do pracy stojącejpraca stojącasiedzeniezdrowie w pracy
Warto mieć
28 sierpnia 2017
Michal Karas

Related Itemsbiurkobiurko do pracy stojącejpraca stojącasiedzeniezdrowie w pracy

More in Warto mieć

Przypadkiem poziom3

Jak przypadkowe odkrycia zmieniły świat?

Dagna.Starowieyska18 czerwca 2025
Read More
4otwarte klatki

Do tego gangu dołączysz z czystym sumieniem

Michal Karas12 czerwca 2025
Read More
Pony

Poznaj twórczość Szymona Brodziaka

Michal Karas3 czerwca 2025
Read More
ikona1234jedzenie kopia 3

Zioła włoskie: aromatyczna esencja śródziemnomorskiej kuchni w Twojej kuchni

Michal Karas16 kwietnia 2025
Read More
rozowa rewoulcja n69

Różowa Rewolucja – Fundacja Świadomi Życia x N69

Michal Karas15 stycznia 2025
Read More
Dariusz i Patryk RITUAL poziom.rtf

Ritual Club: Nic dwa razy się nie zdarza!

Michal Karas1 stycznia 2025
Read More
ikona1234ksiazka biblioteka

Dlaczego warto czytać dzieciom, nawet niemowlętom

Kalina Samek31 grudnia 2024
Read More
GM Lifestyle 3

Pamiętaj, że w górach lęk może przerodzić się w panikę

Karol Pisarski30 grudnia 2024
Read More
ikona1234ksiazka3

Poezja ma znaczenie i ogromną moc!

Sylwia Cukierska24 grudnia 2024
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • sztuczna inteligencja 1
    Kto się boi AI, a kto z niej skorzysta?
    W praktyce17 czerwca 2025
  • ikona1234praca7
    Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    W praktyce17 maja 2025
  • B01A9601 poziom
    Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    W praktyce8 maja 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version