Mamy coraz więcej stresu, żyjemy szybko, dieta pozostawia wiele do życzenia. To tylko niektóre z możliwych przyczyn spadającego popędu i pogorszenia relacji intymnych. Czy można coś zrobić, by podnieść libido?
Przede wszystkim trzeba spytać, czy to realny problem. Ograniczone libido to kłopot wtedy, gdy same tak uważamy – nie ma jednego miernika. Na pewno niektóre stany zdecydowanie obniżają popęd, choćby cukrzyca, choroby serca czy depresja, nie wspominając o zanikającym pociągu seksualnym jako skutek uboczny zażywania niektórych leków.
Ciekawa analiza z Wielkiej Brytanii (narodowe badanie Natsal) wskazała, że aż co trzecia kobieta (34%) w 2017 roku straciła zainteresowanie seksem na 3 miesiące lub jeszcze dłużej. U mężczyzn ten odsetek był zdecydowanie niższy i wynosił 15%.
Po pierwsze, rozmawiaj o seksie
Wnioski z Natsal jasno wskazują, że jedną z głównych przyczyn słabnącego pociągu jest pozostawanie w związku, w którym życie intymne jest strefą tabu. Gdy nie umiemy dobrze, otwarcie komunikować swoich potrzeb i oczekiwań, częściej rezygnujemy z seksu w ogóle. Trudności w rozmawianiu o seksie aż co druga kobieta wskazała jako przyczyny spadającego pociągu seksualnego. Kolejnymi problemami są różnice w skali odczuwanego pociągu, a także w upodobaniach seksualnych. Innymi słowy – niekompatybilność w sypialni.
Odpocznij i rozważ pobudzenie się samodzielnie
Badanie naukowe z 2015 wskazało, że kobiety śpiące o godzinę dłużej zauważalnie częściej odbywają stosunki seksualne. Trudno wskazać jasno, co jest przyczyną, a co skutkiem. Nie brakuje jednak analiz wskazujących, że zaburzenia snu negatywnie odbijają się na życiu seksualnym.
Nie bój się również masturbacji. Czasami to nie brak partnera jest problemem, ale właśnie jego posiadanie. Cynthia Graham, profesor zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego na Uniwersytecie w Southampton uważa, że czasami przez tradycyjny seks z mężczyzną kobiety tracą zainteresowanie. – Jedną z przyczyn spadku zainteresowania seksem jest fakt, że nie zawsze jest przyjemny z partnerem. Masturbacja może pomóc nauczyć się lepiej swojego ciała i później wskazać partnerowi, jak najlepiej zadowolić kobietę – uważa badaczka, autorka Natsal.
Pobudzić się seksualnie można również przez pornografię i literaturę erotyczną czy zwykłe fantazjowanie. Niby od dawna to wiemy, ale temat pornografii prawie zawsze omawiany jest w kontekście mężczyzn, podczas gdy literatura erotyczna wciąż kojarzona jest z harlequinami. Tymczasem rynek jest dużo ciekawszy i ma wiele do zaoferowania.
Na podstawie wniosków z Natsal
Facebook
RSS