• Kobiety Biznesu
  • Kobiety Showbiznesu
  • Ikony
  • Warto odwiedzić
  • Warto mieć
  • Biznes
  • Newsy
  • Kontakt
  • Regulamin
Sukces jest kobietą!
  • Kobiety
    • B01A1455 poziom fotograf
      Agnieszka Owczarek-Cząstka: Wartości, wizja i wytrwałość
    • Lucyna Janik foto
      Lucyna Janik dołączyła do projektu #SukcesJestKobietą
    • Alina poziom
      Alina Szynaka: Motywuje mnie odpowiedzialność za rozwój firmy!
    • B01A9618 Joanna poziom1
      Pokora i respekt kreują własną markę!
    • BeataPotoczna poziom
      Beata Potoczna w projekcie #SukcesJestKobietą
    • Kobiety Showbiznesu
    • Kobiety Biznesu
    • Ikony
  • Biznes
    • sztuczna inteligencja 1
      Kto się boi AI, a kto z niej skorzysta?
    • ikona1234praca7
      Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    • B01A9601 poziom
      Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    • kobieta sukcesu w biznesie
      Spółka czy jednoosobowa działalność? Co wybrać?
    • ciaza
      Ciąża i macierzyństwo a działalność gospodarcza
    • W teorii
    • W praktyce
  • Dla Ciebie
    • nogi wakacje
      Udar czy osłabienie cieplne? Poznaj objawy
    • ludzieikonynowe123
      Rady na problemy seniorów ze snem
    • zdrowie cukier ikona 123nowe
      Nie masz cukrzycy? A może o niej nie wiesz?
    • nastolatka
      Słabe narkotyki? Nie istnieją!
    • kobieta 001
      Jak rozpoznać depresję u nastolatka
    • Moda
    • Design
    • Zdrowie
    • Uroda
  • Warto
    • Pustynia Wielkiego Jeziora Słonego3
      Zdrowie seniorów zagrożone przez kryzys klimatyczny
    • Przypadkiem poziom3
      Jak przypadkowe odkrycia zmieniły świat?
    • Depositphotos 24644669 original
      Boli, więc żyjesz? Tak nie musi być!
    • ikona1234praca komputer
      Pole elektromagnetyczne bez wpływu na samopoczucie
    • 4otwarte klatki
      Do tego gangu dołączysz z czystym sumieniem
    • Warto mieć
    • Warto odwiedzić
    • Warto przeczytać
  • Newsy
    • dzieciulicyikonynowe123
      Na świecie żyje 110 milionów uchodźców
    • klotnia123
      Kłótnie w związku: o tym, co ważne i niedostrzeżone
    • zdrowie po 40
      Ile kosztują programy prozdrowotne?
    • wilno
      W Wilnie chłodnik doczekał się własnej parady
    • koloryowocow ikona
      Cytrusy i leki to złe połączenie
    • Wydarzenia
    • Ciekawostki
  • Więcej
    • Kontakt
    • Regulamin
  • Facebook

  • RSS

Zdrowie

Biegasz? A jak dobierasz buty?

Biegasz? A jak dobierasz buty?
Aneta Zadroga
24 października 2021

Bieganie – jedni nie wyobrażają sobie bez niego życia, inni podchodzą do tej aktywności z dystansem, uprawiając ten rodzaj sportu jedynie od czasu do czasu. Jedni i drudzy powinni jednak wiedzieć, co dobrego może wyniknąć z biegania oraz zdawać sobie sprawę z faktu, że odpowiednio dobrać obuwie to zdrowo biegać!

Jeden krok podczas biegania angażuje aż 200 mięśni naszego ciała! To ciekawostka. Faktem zaś jest, że regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat – wynika z badań duńskich naukowców. Autorzy badań ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze obliczyli, że regularnie biegający mężczyźni mogli wydłużyć swoje życie o 6,2 lat, a kobiety o 5,6 lat.

Biegaj i bądź młody

Sport to zdrowie, a w tym przypadku lepsze samopoczucie i lepsza pamięć. Amerykańscy naukowcy dowiedli, że korzyści z biegania odnoszą ludzie w każdym wieku, a w przypadku biegaczy po 50 roku życia regularne treningi biegowe pozwalają spowolnić naturalny proces starzenia się mózgu i zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Badania przeprowadzone na University of Stanford dowiodły, że już 30-minutowy wysiłek 4-5 razy w tygodniu wystarczy, aby zauważyć poprawę w zakresie umiejętności intelektualnych.

Takie same wyniki otrzymali naukowcy z Uniwersytetu w stanie Utah w USA. – Dla poprawy naszej pamięci i procesów uczenia się idealny byłby brak stresu, a jednocześnie aktywność fizyczna. Oczywiście nie zawsze możemy sprawować kontrolę nad stresem w naszym życiu, ale możemy kontrolować to, ile ćwiczymy – skomentował autor badań, Prof. Jeff Edwards z Brigham Young University. W jego opinii to budujące, że możemy zapobiegać negatywnemu wpływowi stresu na pamięć w tak prosty sposób, jak bieganie. Prof. Jeff Edwards z Brigham Young University

Jak wybrać odpowiednie obuwie

Jeśli znamy już dobroczynne skutki biegania, a chcemy dopiero zacząć przygodę z tym sportem, warto zacząć od odpowiedniego obuwia, bo to ono będzie nas prowadzić do celu. Każdego roku na całym świecie sprzedaje się ponad miliard par butów do biegania. Jak wybrać te dla siebie?

Musimy wiedzieć, że od naszej decyzji zależy nie tylko komfort treningu, ale także jego jakość, a przede wszystkim – nasze zdrowie. Przede wszystkim należy pamiętać, że buty do joggingu, w przeciwieństwie do tych noszonych na co dzień, nie mogą pasować „na styk”. Ważne jest, aby zapewnić palcom odpowiednią przestrzeń. Im dłuższe dystanse mamy zamiar pokonywać, tym powinna być ona większa.

Osobom mieszkającym w centrum miasta, trenującym na asfalcie czy wybrukowanych alejkach warto polecić modele zaopatrzone w dobre systemy amortyzacyjne, które zminimalizują wstrząsy, a co za tym idzie – pomogą uniknąć kontuzji. Rozglądajmy się za butami z płaskim bieżnikiem, który zagwarantuje dobrą przyczepność buta do podłoża. Zwolennicy treningu na leśnych ścieżkach czy nieutwardzonych, kamienistych traktach o wiele lepiej będą czuć się w butach trailowych, czyli dostosowanych do mniej stabilnych nawierzchni. W tym przypadku zaawansowana amortyzacja jest zbędna, gdyż jej rolę w dużym stopniu przejmuje podłoże.

Testujemy nowości na rynku

I w tym momencie zwracamy uwagę na nowość od ASICS, która wspiera biegaczy w odkrywaniu nowych szlaków. Kilka tygodni temu na rynku pojawiła się nowa trailerowa kolekcja marki. Solidna przyczepność butów na nierównych nawierzchniach oznacza, że stopy biegaczy są chronione, przez co nie muszą martwić się o swoją równowagę.

Model FUJI LITE 2, który otrzymaliśmy w redakcji do testów, został wyposażony w autorską technologię ASICSGRIP, odpowiadającej za szybkość i przyczepność na każdym terenie, podczas gdy rozwiązanie FLYTEFOAM zapewnia trwałą amortyzację.

ASICS FUJI LITE 2 Mat. prasowy 2

Jak buty sprawdzają się w praktyce? Praktyczne odepchnięcie to pierwszy atut – rozkład ciężaru od przodu stopy jest równomierny. Sposób zetknięcia się stopy z podłożem w tym przypadku również uznajemy za duży plus. Najpierw z podłożem styka się zewnętrzna część pięty, po czym następuje przetoczenie stopy do wewnątrz (pronacja) w celu amortyzacji wstrząsu i podtrzymania ciężaru ciała.

Dodatkowo buty są lekkie i świetnie oddychają, cholewka ze specjalnie zaprojektowanej siatki poprawia ich przewiewność. Konstrukcja języka pozwala wygodnie schować sznurówki, aby nie przeszkadzały podczas treningu – kolejny praktyczny plus. Jest też dobra wiadomość dla osób zwracających coraz większą uwagę na ochronę środowiska. Amortyzacja FLYTEFOAM™ została wykonana z materiałów pochodzących ze zrównoważonego procesu produkcji. A dzięki temu zapewniają lepszą wytrzymałość pianki. Podeszwa ASICSGRIP™ oferuje lepszą przyczepność i wytrzymałość podczas biegów przełajowych na mokrych i suchych nawierzchniach

Sprawdziliśmy nowość do ASICS podczas gorących wakacji na Mazurach oraz kilkutygodniowej realizacji sesji zdjęciowych na Sycylii i musimy przyznać, że producenci nie chwalą tych butów bez powowu. Dajemy im piątkę z plusem, życząc sobie i wszystkim fanom aktywności fizycznej tylko takich nowości na rynku.

Nowa kolekcja jest dostępna w sprzedaży na ASICS.com, ButyJana.pl oraz w Sklepach Biegacza.

ASICS FUJI LITE 2 Mat. prasowy

A NA KONIEC CIEKAWOSTKA:

Absolutnym rekordzistą, jeśli chodzi o prędkość podczas biegu, jest rekordzista świata na 100 metrów, znany wszystkim Usain Bolt. W Berlinie, w 2009 roku, aparatura pomiarowa zmierzyła mu prędkość na poziomie 44,72 km/h.

Według naukowców człowiek wygrałby rywalizację w maratonie z takimi zwierzętami jak gepard czy gnu. Równe szanse miałby także z koniem. Na 100 metrów nawet zebra nie miałaby żadnych szans, przynajmniej z Usainem Boltem. Czas zebry na setkę to 9,95 sekund przy 9,58 sekundach Bolta.

Usain jest również rekordzistą jeśli chodzi o ilość kroków wykonywanych podczas wyścigu na 100 metrów (w tym przypadku, im mniej, tym lepiej). Podczas gdy przeciętni sprinterzy wykonują około 46 kroków, Jamajczykowi wystarcza ich zaledwie 41.

Related ItemsASICSbieganiebiegibuty biegowebuty do bieganiajoggingPolecane
Zdrowie
24 października 2021
Aneta Zadroga

Zafascynowana możliwościami, jakie stwarzają dziś media. Wieloletnia dziennikarka i publicystka Gazety Wyborczej, zawodowo zainteresowana tematami gospodarczymi, jak również społecznymi.

Related ItemsASICSbieganiebiegibuty biegowebuty do bieganiajoggingPolecane

More in Zdrowie

nogi wakacje

Udar czy osłabienie cieplne? Poznaj objawy

Julia Nieznalska22 czerwca 2025
Read More
ludzieikonynowe123

Rady na problemy seniorów ze snem

Kalina Samek21 czerwca 2025
Read More
zdrowie cukier ikona 123nowe

Nie masz cukrzycy? A może o niej nie wiesz?

Magda Nowak15 czerwca 2025
Read More
nastolatka

Słabe narkotyki? Nie istnieją!

Ela Prochowicz8 czerwca 2025
Read More
kobieta 001

Jak rozpoznać depresję u nastolatka

Karol Pisarski5 czerwca 2025
Read More
kleszcz 1 1

Co musisz wiedzieć o kleszczach?

Magda Dzik-Kordas28 maja 2025
Read More
ikona1234zdrowie.leki3

O interakcjach leków z żywnością

Karolina Nowakowska27 maja 2025
Read More
mezczyznaikonynowe123

Przerzuty nowotworowe w kościach się leczy?

Julia Nieznalska24 maja 2025
Read More
Fot.PAP

Praca mózgu: dysortografia to nie lżejsza forma dysleksji

Sylwia Cukierska22 maja 2025
Read More
Scroll for more
Tap

Polecane

  • sztuczna inteligencja 1
    Kto się boi AI, a kto z niej skorzysta?
    W praktyce17 czerwca 2025
  • ikona1234praca7
    Cyberbezpieczeństwo na rynku pracy
    W praktyce17 maja 2025
  • B01A9601 poziom
    Szczerość w komunikacji to klucz do sukcesu!
    W praktyce8 maja 2025

Facebook

Copyright © 2015 PressFactory Sp. z o.o., Stworzone przez G-marketing Regulamin

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem Dowiedz się więcej
Prywatność i polityka ciasteczek

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Go to mobile version