Zdrowie

Warsztaty ze śpiewu lekiem na depresję?

Warsztaty ze śpiewu lekiem na depresję?
Redakcja Sukces

Śpiewanie w grupie może pomóc odzyskać zdrowie psychiczne, zwiększyć pewność siebie i pomaga poczuć się docenionym – twierdzą naukowcy z University of East Anglia na łamach pisma „Medical Humanities”.

Badacze zajęli się uczestnikami bezpłatnych, cotygodniowych warsztatów Sing Your Heart Out, prowadzonych w Norfolk. Jak wykazało półroczne badanie dotyczące 20 osób, warsztaty poprawiają nastrój oraz umiejętności społeczne. Śpiewające osoby z depresją, lękami czy chorobą dwubiegunową lepiej funkcjonowały w codziennym życiu.

Inicjatywa Sing Your Heart Out (SYHO) została zapoczątkowana w roku 2005 w szpitalu psychiatrycznym w Norwich, a następnie przyjęła się w społeczności. Jest skierowana zarówno do osób z zaburzeniami psychicznymi, jak i ogółu. We wspólnych śpiewach uczestniczą setki ludzi.

Inaczej niż w przypadku muzykoterapii, nikt nikogo nie wypytuje o zdrowie psychiczne, ani nie dyskutuje o nim. Nie trzeba też mieć dobrego głosu (specjalnie zrezygnowano ze słowa „chór”, by nie odstraszać ludzi). Nikogo się nie odrzuca, wszyscy są zrelaksowani i dobrze się bawią.

Jak powiedział BBC kierujący badaniami prof. Tom Shakespeare, wspólny śpiew to „niewymagające dużego zaangażowania, tanie narzędzie do odzyskiwania zdrowia psychicznego w społeczności”, dające uczestnikom dobre samopoczucie oraz poczucie przynależności. Poza tym śpiew jest korzystnym dla zdrowia ćwiczeniem oddechowym.

Autorzy badania zalecają szersze wprowadzenie tego rodzaju warsztatów śpiewu.

Źródło: PAP – Nauka w Polsce

Więcej w Zdrowie

dłuższy sen

Więcej snu to mniej spożytego cukru

Kalina Samek14 lutego 2018
influenserka

Influenserzy w służbie zdrowia? Pomysł bardzo ciekawy!

Sylwia Cukierska9 lutego 2018
m_FM_portret015

Aneta Strelau: zdrowa dieta to szczęśliwe życie

Anna Chodacka30 stycznia 2018
praca nocą

Nocna praca może iść „w boczki”

Julia Nieznalska29 stycznia 2018
wizyta lekarska

Cytologia bardzo krępująca dla młodych?

Michal Karas26 stycznia 2018
spotkanie biznesowe 1

Wyjazdy służbowe mogą szkodzić zdrowiu psychicznemu?

Michal Karas18 stycznia 2018
starsza pani 1

Wysiłek szczególnie istotny dla umysłu seniorów

Redakcja Sukces8 stycznia 2018
strach

Trening wyleczy lęk społeczny?

Michal Karas5 stycznia 2018
kobieta z nadwagą

Trauma odbija się na wadze?

Michal Karas4 grudnia 2017