Pierwsza filiżanka tuż po przebudzeniu, kolejna po dotarciu do pracy. W ciągu dnia minimum dwie, a jeśli trzeba dłużej posiedzieć przed komputerem, jeszcze jedna wieczorem. Tak zaczyna się uzależnienie od kawy, które może być bardzo niekorzystne dla zdrowia. Może się ono objawiać rozdrażnieniem, zaburzeniami snu, kołataniem serca czy problemami żołądkowymi. Warto więc zastanowić się nad zdrowymi zamiennikami kawy. Jakie produkty świetnie ją zastępują?
Kawa pobudza nasz organizm szybko, jednak na krótki czas. Korzystnym może okazać się zamienienie jej na herbatę, której działanie pobudzające jest łagodniejsze, ale o wiele dłużej trwające. Dzięki odpowiednim dodatkom możemy wzmocnić stymulacyjne działanie napoju, jednocześnie nie szkodząc naszemu zdrowiu. Poniżej znaleźć można trzy przepisy przygotowane przez ekspertów marki Akbar, które pozwolą nam obudzić się bez filiżanki kawy.
Na przebudzenie
Chcąc obudzić nasz organizm bez użycia kawy, warto postawić na czarną herbatę lub kakao. Napar z liści herbacianych parzonych maksymalnie do 2-3 minut ma właściwości pobudzające. Po tym czasie wydzielane są garbniki, które niwelują działanie teiny i są odpowiedzialne za gorzki smak herbaty. Kakao natomiast zawiera wiele minerałów, po których spożyciu nasz organizm czuje się jak po wysiłku fizycznym – lepsze samopoczucie i więcej energii do działania.
Na poprawę koncentracji
Kiedy po południu spada nasz poziom koncentracji, zamiast po filiżankę kawy, lepiej jest sięgnąć po napar z czarnej herbaty z dodatkiem imbiru (parzona ok. 2 minuty). Jest to naturalny środek pobudzający, który korzystnie wpływa na krążenie i ukrwienie mózgu, wspomagając w ten sposób pamięć i koncentrację. Imbir rozgrzewa, ponieważ podnosi termogenezę i organizm pracuje nieco szybciej. Przy okazji ma właściwości przeciwzapalne. Należy go jednak zetrzeć na tarce, a nie kroić, ponieważ wtedy znacznie więcej esencji z korzenia dostanie się do herbaty. Plasterek cytryny poprawi dodatkowo smak.
Kiedy brakuje nam energii
Jeśli przed nami spotkanie z przyjaciółmi lub trening, a czujemy się zupełnie pozbawieni energii, to z pomocą przyjdzie nam filiżanka czarnej herbaty z dodatkiem… ostrych przypraw. Kapsaicyna, zawarta np. w papryczce chili, przyczynia się do wzrostu ciśnienia we krwi, który odczuwamy jako przypływ energii. Wystarczy dodać do herbaty 2-3 nasiona z papryczki chilli, a dla osłody łyżeczkę miodu gryczanego.
Źródło: 38 PR