Justyna Salamonowicz-Gustaw, dietetyczka, coach, trenerka biznesu, instruktorka jogi i relaksacji. Prowadzi szkolenia, wykłady i warsztaty z zakresu wellbeing. Odbyła ponad 2000 godzin konsultacji z klientami, jest konsultantką merytoryczną książek o zdrowym stylu życia i odżywianiu, prelegentką na wydarzeniach oraz autorką artykułów o tematyce zdrowotnej.
Interesuje się holistycznym podejściem do zdrowia. Założyła markę Kod Równowagi (www.kodrownowagi.pl). Charytatywnie realizuje się jako Prezes Polskiego Stowarzyszenia Hashimoto.
Pani Justyno, jaka była reakcja Pani i Klientów na wieść o epidemii koronawirusa w Polsce i na świecie?
Rzadko jesteśmy wystarczająco przygotowani na takie informacje. Oczywiście, planując biznes szacujemy także zarządzanie firmą w sytuacji kryzysowej, ale trudno przewidzieć wszystko. Od kilku lat pojawiały się informacje, że grozi nam zagrożenie epidemiologiczne, ale nie sądziliśmy, że epidemia pojawi się tak szybko i tak rozległe będą jej konsekwencje.
Moja praca to działania z zakresu wellbeing i medycyny integralnej, dlatego wśród klientek jest wiele kobiet, mających problemy zdrowotne. Wiele z nich przyjmuje różne leki, które mogą osłabiać działanie układu immunologicznego, zwiększając ryzyko zachorowania na Covid 19. Na szczęście dla moich klientek, oficjalne dane z różnych krajów wykazują, że kobiety chorują rzadziej.
Zawdzięczamy to między innymi naszej gospodarce hormonalnej. W swojej pracy z klientami zajmuję się odnajdowaniem równowagi w oparciu o sześć płaszczyzn. Jednym z elementów jest praca ze stresem. Ta kompetencja moich klientów jest bardzo pomocna w radzeniu sobie z nową, trudną sytuacją.
Czy może Pani już oszacować straty w Pani firmie, spowodowane koronawirusem? Jakiego rodzaju pomoc od rządu by się Pani przydała jako właścicielce firmy?
Nie chcę podliczać teraz strat. Działalność mojej firmy opiera się na długofalowych projektach i wierzę, że te rozpoczęte w czasie pandemii, zakończą się sukcesem, również finansowym. Większość osób z mojej branży to mikroprzedsiębiorstwa i jednoosobowe działalności. Jesteśmy na etapie weryfikowania, co oznaczają dla nas zapisy tarczy antykryzysowej. Wiele osób posiada stałe koszty, których nie pokryje zadeklarowana pomoc od strony państwa. Dlatego warto przemodelować biznes.
Jest Pani twórczynią własnej marki KOD RÓWNOWAGI, łączącej dietę, coaching i pracę ze stresem. Proszę opowiedzieć, dlaczego ta równowaga jest tak ważna i to na każdym polu?
Moja marka opiera się na sześciu filarach, tworzących równowagę:1.stres i relacja umysł-ciało, 2.sposób odżywiania, 3.stan zdrowia i samopoczucie, 4.joga i medytacja, 5.sen i rytmy biologiczne, 6.styl życia i wpływ środowiska. Równowaga pozwala zdrowo i szczęśliwie żyć. Organizm człowieka dąży do homeostazy(równowagi organizmu), a jej zachwianie powoduje problemy zdrowotne. Równowaga w życiu jest pomocna w odnajdowaniu i osiąganiu celu, a także w radzeniu sobie w sytuacji stresowej. Dążenie do równowagi jest stałym elementem funkcjonowania świata.
Jak obecnie wygląda Pani dzień pracy? Czy bardzo różni się od tego „sprzed epidemii”?
Pracuję online, jak większość z nas. Za pomocą skype prowadzę konsultacje i swoje programy z zakresu zdrowego stylu życia. Wcześniej odbywałam więcej spotkań, warsztatów i wykładów stacjonarnych. Moja obecność w socialmediach jest większa, niż przed pandemią. Dzielę się wiedzą, nagrywam filmiki, publikuję posty i biorę udział w różnych nieodpłatnych inicjatywach. Staram się aktywnie wspierać polskie biznesy. A prywatnie? Od kilku lat staram się wprowadzać rutynę do swojego codziennego życia, co pomaga mi zachować równowagę. Wiem, kiedy powinnam pracować, ćwiczyć, medytować, spożywać posiłki i odpoczywać. Taka wiedza na temat tego, co mi służy, ułatwia codzienne funkcjonowanie, nawet w niecodziennej sytuacji.
W jaki sposób dba Pani o zdrowie i pogodę ducha własne i rodziny w tym czasie? Ma Pani jakieś sprawdzone sposoby na relaks w czasach ogólnej izolacji, którymi może Pani podzielić się z naszymi Czytelniczkami?
Dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie to moja praca i pasja. Od lat poszukuję sposobu na zachowanie witalności i zdrowia na długie lata życia. Aby to osiągnąć, polecam holistyczne spojrzenie na swoje życie. W czasach kwarantanny, tak jak robiłam to wcześniej, jem produkty, które mi służą, ćwiczę jogę, medytuję. Staram się funkcjonować zgodnie z moim dobowym rytmem.
Dbam o moją florę jelitową, która wpływa na odporność organizmu, a także na hormony szczęścia. Nie oglądam wiadomości. Raz na kilka dni pytam mojego męża o sytuację na świecie i nowe wytyczne. Z moim mężem mam fajną, zdrową relację, dlatego przebywanie razem przez 24 godziny na dobę przez tyle tygodni jest dla nas źródłem radości, a nie stresu. Nie zajmuję się rzeczami, na które nie mam wpływu.
Czyli dbam o swój dobrostan i sprawdzam, czy nic go nie zaburza. Proponuję Państwu zatroszczyć się o siebie w tym czasie i nie martwić się o zmiany. Jeśli pojawia się strach o jutro, to normalne. Warto przyjrzeć się tej zmianie, temu strachowi, i zadać sobie pytanie: czy mam na to wpływ? Jeśli mam, to co mogę zrobić, jeśli nie, to przestać o tym myśleć.
Po więcej informacji o działalności naszej Bohaterki zapraszamy tu:
Strona internetowa – www.kodrownowagi.pl
Fb – Justyna Salamonowcz Kod Równowagi
Instagram – j.salamonowicz_kodrownowagi
Fot. Tatiana Jachyra